Черимойя или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты черимойя и йогурт?
- Черимойя содержит больше калорий, чем йогурт. Черимойя содержит 75 калорий, в то время как йогурт содержит 59 калорий.
- Черимойя богаче витамином B6, витамином C, клетчаткой, витамином B1 и медью, в то время как йогурт содержит больше витамина B12, фосфора, витамина B2 и кальция.
- Йогурт покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 31% больше, чем черимойя.
- Черимойя имеет более высокий гликемический индекс (59), чем йогурт (19).
Cherimoya, raw и Yogurt, Greek, plain, nonfat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +54.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +285.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +305.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +933.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +419.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +339.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +209.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +307.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Селен | 9.7µg | 18% | |
| Белки | 1.57g | 10.19g | 17% |
| Фосфор | 26mg | 135mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.063mg | 15% |
| Витамин C | 12.6mg | 0mg | 14% |
| Клетчатка | 3g | 0g | 12% |
| Витамин B2 | 0.131mg | 0.278mg | 11% |
| Кальций | 10mg | 110mg | 10% |
| Фруктоза | 6.28g | 0g | 8% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.023mg | 7% |
| Медь | 0.069mg | 0.017mg | 6% |
| Углеводы | 17.71g | 3.6g | 5% |
| Калий | 287mg | 141mg | 4% |
| Витамин B9 | 23µg | 7µg | 4% |
| Марганец | 0.093mg | 0.009mg | 4% |
| Железо | 0.27mg | 0.07mg | 3% |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Цинк | 0.16mg | 0.52mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.644mg | 0.208mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.01mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 0.117g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.012g | 1% |
| Калорийность | 75kcal | 59kcal | 1% |
| Натрий | 7mg | 36mg | 1% |
| Магний | 17mg | 11mg | 1% |
| Жиры | 0.68g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.71g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 12.87g | 3.24g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.345mg | 0.331mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.006g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.055g | 0.053g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.042mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.021mg | 0% | |
| 0.159g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.028g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +391.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +549% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1466.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.053g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
