Черимойя или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами черимойя и сердцевина пальмы
- Сердцевина пальмы содержит больше калорий, чем черимойя. Сердцевина пальмы содержит 115 калорий, в то время как черимойя содержит 75 калорий.
- Черимойя имеет больше клетчатки и витамина C, однако сердцевина пальмы имеет больше меди, калия, витамина B6, цинка, железа и фосфора.
- Сердцевина пальмы обеспечивает вас на 64% большим количеством меди от суточной нормы, чем черимойя.
- Сердцевина пальмы имеет в 2 раз меньше клетчатки, чем черимойя. Черимойя имеет 3 г клетчатки, в то время как сердцевина пальмы имеет 1.5 г.
- Черимойя имеет низкое содержание сахара.
- Черимойя имеет более высокий гликемический индекс, чем сердцевина пальмы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cherimoya, raw и Hearts of palm, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +70% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +529.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +525.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +833.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2231.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +438.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.069mg | 0.644mg | 64% |
| Калий | 287mg | 1806mg | 45% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.81mg | 43% |
| Цинк | 0.16mg | 3.73mg | 32% |
| Железо | 0.27mg | 1.69mg | 18% |
| Фосфор | 26mg | 140mg | 16% |
| Фруктоза | 6.28g | 8% | |
| Витамин B5 | 0.345mg | 7% | |
| Клетчатка | 3g | 1.5g | 6% |
| Витамин C | 12.6mg | 8mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.05mg | 4% |
| Марганец | 0.093mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.131mg | 0.18mg | 4% |
| Углеводы | 17.71g | 25.61g | 3% |
| Витамин B3 | 0.644mg | 0.9mg | 2% |
| Белки | 1.57g | 2.7g | 2% |
| Калорийность | 75kcal | 115kcal | 2% |
| Магний | 17mg | 10mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.5mg | 2% |
| Жиры | 0.68g | 0.2g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Кальций | 10mg | 18mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 0.046g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.089g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.71g | 24.11g | N/A |
| Сахар | 12.87g | 17.16g | N/A |
| Натрий | 7mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин B9 | 23µg | 24µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.055g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.042mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.021mg | 0% | |
| 0.159g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.028g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.68 г
Углеводы:
17.71 г
Вода:
79.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +240% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +72% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +206.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.055 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.3% |
