Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черимойя и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Черимойя vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Содержит больше КалийКалий +61.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +132.5%
Содержит больше МагнийМагний +11.8%
Содержит больше КальцийКальций +70%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +270.4%
Содержит больше МедьМедь +110.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +584.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +472.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +187.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +940.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черимойя Туна Салата DV% diff.
Селен 41.2µg 75%
Витамин B12 0µg 1.2µg 50%
Витамин B3 0.644mg 6.7mg 38%
Белки 1.57g 16.04g 29%
Полиненасыщенные жиры 0.188g 4.122g 26%
Фосфор 26mg 178mg 22%
Натрий 7mg 402mg 17%
Витамин B6 0.257mg 0.081mg 14%
Жиры 0.68g 9.26g 13%
Витамин C 12.6mg 2.2mg 12%
Клетчатка 3g 0g 12%
Железо 0.27mg 1mg 9%
Фруктоза 6.28g 8%
Медь 0.069mg 0.145mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.055g 2.887g 7%
Калорийность 75kcal 187kcal 6%
Насыщенные жиры 0.233g 1.544g 6%
Витамин B1 0.101mg 0.031mg 6%
Витамин B2 0.131mg 0.07mg 5%
Витамин B9 23µg 8µg 4%
Цинк 0.16mg 0.56mg 4%
Холестерин 0mg 13mg 4%
Витамин A 0µg 24µg 3%
Калий 287mg 178mg 3%
Углеводы 17.71g 9.41g 3%
Марганец 0.093mg 0.04mg 2%
Витамин B5 0.345mg 0.26mg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Кальций 10mg 17mg 1%
Чистые углеводы 14.71g 9.41g N/A
Магний 17mg 19mg 0%
Сахар 12.87g N/A
Триптофан 0.031mg 0.18mg 0%
Треонин 0.052mg 0.701mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0.739mg 0%
Лейцин 0.063mg 1.293mg 0%
Лизин 0.042mg 1.457mg 0%
Метионин 0.021mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0.626mg 0%
Валин 0.063mg 0.824mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.055g N/A
0.159g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.028g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 79%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.68 г
Углеводы: 17.71 г
Вода: 79.39 г
Другое: 0.65 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.2%
Содержит больше ВодаВода +25.7%
Содержит больше БелкиБелки +921.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1261.8%
Содержит больше ДругоеДругое +227.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.055 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5149.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2092.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.