Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Плюшка

Сравнить продукты Черная фасоль и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +1042.9%
Содержит больше КалийКалий +1370.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +535%
Содержит больше МедьМедь +1512.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +315.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +235.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +242.5%
Содержит больше КальцийКальций +14.4%
Содержит больше СеленСелен +306.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +326.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +166.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +652.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +516.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +447.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +171.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Плюшка DV% diff.
Медь 1mg 0.062mg 104%
Витамин B9 444µg 72µg 93%
Железо 8.7mg 1.37mg 92%
Витамин B1 0.9mg 0.211mg 57%
Клетчатка 15.5g 1.2g 57%
Насыщенные жиры 0.232g 12.649g 56%
Фосфор 440mg 131mg 44%
Калий 1500mg 102mg 41%
Жиры 0.9g 26.61g 40%
Магний 160mg 14mg 35%
Белки 21.25g 4.45g 34%
Марганец 1mg 0.292mg 31%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 8.723g 22%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 3.676g 22%
Витамин B6 0.286mg 0.038mg 19%
Селен 3.2µg 13µg 18%
Цинк 2.2mg 0.53mg 15%
Натрий 9mg 305mg 13%
Витамин B5 0.899mg 0.337mg 11%
Витамин K 5.6µg 15.2µg 8%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Калорийность 339kcal 452kcal 6%
Витамин E 0.21mg 1.15mg 6%
Углеводы 63.25g 48.6g 5%
Витамин B2 0.193mg 0.138mg 4%
Витамин B3 1.955mg 2.404mg 3%
Кальций 160mg 183mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Холин 10.6mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 47.75g 47.4g N/A
Сахар 2.12g 25.7g N/A
Транс-жиры 0g 0.295g N/A
Триптофан 0.252mg 0.068mg 0%
Треонин 0.894mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.226mg 0%
Лейцин 1.697mg 0.41mg 0%
Лизин 1.459mg 0.215mg 0%
Метионин 0.32mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.264mg 0%
Валин 1.112mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +377.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.1%
Содержит больше ДругоеДругое +164.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2856.7%
Содержит больше ВодаВода +72.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11083.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +849.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.