Сравнить продукты Черная фасоль и Баранина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +113% |
Содержит больше КальцийКальций | +223.5% |
Содержит больше КалийКалий | +39.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.6% |
Содержит больше МедьМедь | +126.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1386.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +486.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +23.7% |
Содержит больше СеленСелен | +2100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +521.4% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +377.8% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +346.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1163.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +153.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.8% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +39.4% |
Содержит больше ХолинХолин | +187.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
2
Белки:
24.52 г
Жиры:
20.94 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.72 г
Другое:
0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +22.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +68.3% |
Содержит больше БелкиБелки | +199.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +5882.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.83 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.82 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29300% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +913.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 130kcal | 294kcal | |
Белки | 8.18g | 24.52g | |
Жиры | 0.35g | 20.94g | |
16.05g | 0g | ||
Углеводы | 24.35g | 0g | |
Холестерин | 0mg | 97mg | |
Витамин D | 0IU | 2IU | |
Магний | 49mg | 23mg | |
Кальций | 55mg | 17mg | |
Калий | 433mg | 310mg | |
Железо | 2.85mg | 1.88mg | |
Сахар | 0.32g | 0g | |
Клетчатка | 8.3g | 0g | |
Медь | 0.269mg | 0.119mg | |
Цинк | 0.76mg | 4.46mg | |
Фосфор | 152mg | 188mg | |
Натрий | 3mg | 72mg | |
Витамин A | 6IU | 0IU | |
Витамин E | 0.87mg | 0.14mg | |
Витамин D | 0µg | 0.1µg | |
Марганец | 0.327mg | 0.022mg | |
Селен | 1.2µg | 26.4µg | |
Витамин B1 | 0.225mg | 0.1mg | |
Витамин B2 | 0.056mg | 0.25mg | |
Витамин B3 | 0.527mg | 6.66mg | |
Витамин B5 | 0.26mg | 0.66mg | |
Витамин B6 | 0.077mg | 0.13mg | |
Витамин B12 | 0µg | 2.55µg | |
Витамин K | 3.3µg | 4.6µg | |
Витамин B9 | 86µg | 18µg | |
Холин | 32.6mg | 93.7mg | |
Насыщенные жиры | 0.089g | 8.83g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 8.82g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.149g | 1.51g | |
Триптофан | 0.097mg | 0.287mg | |
Треонин | 0.344mg | 1.05mg | |
Изолейцин | 0.361mg | 1.183mg | |
Лейцин | 0.653mg | 1.908mg | |
Лизин | 0.562mg | 2.166mg | |
Метионин | 0.123mg | 0.629mg | |
Фенилаланин | 0.442mg | 0.998mg | |
Валин | 0.428mg | 1.323mg | |
Гистидин | 0.228mg | 0.777mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
52%
Итоговая оценка минералов
42%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.741g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах