Сравнить продукты Черная фасоль и Зерновые культуры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +157.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +312.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1095.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +900% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +141.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +425% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +987.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2694.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6810.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5520.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7674% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35% |
| Содержит больше ВодаВода | +1639.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +208.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +256.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +580% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +137.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.225mg | 6.288mg | 505% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 5.986mg | 455% |
| Железо | 2.85mg | 34.06mg | 390% |
| Витамин B2 | 0.056mg | 3.87mg | 293% |
| Витамин B3 | 0.527mg | 29.62mg | 182% |
| Витамин A | 0µg | 814µg | 90% |
| Цинк | 0.76mg | 7.6mg | 62% |
| Витамин C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Натрий | 3mg | 795mg | 34% |
| Клетчатка | 8.3g | 1.4g | 28% |
| Витамин B9 | 86µg | 22% | |
| Углеводы | 24.35g | 86.85g | 21% |
| Марганец | 0.327mg | 0.79mg | 20% |
| Медь | 0.269mg | 0.137mg | 15% |
| Калорийность | 130kcal | 378kcal | 12% |
| Фосфор | 152mg | 77mg | 11% |
| Калий | 433mg | 105mg | 10% |
| Селен | 1.2µg | 6.3µg | 9% |
| Магний | 49mg | 19mg | 7% |
| Холин | 32.6mg | 6% | |
| Витамин E | 0.87mg | 0.08mg | 5% |
| Кальций | 55mg | 10mg | 5% |
| Белки | 8.18g | 6.06g | 4% |
| Витамин K | 3.3µg | 0µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.149g | 0.354g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0.26g | 1% |
| Жиры | 0.35g | 1.08g | 1% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.226mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.05g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 0.32g | 10.35g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.204g | 0% |
| Триптофан | 0.097mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.344mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 0.361mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.653mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 0.562mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.123mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.442mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 0.428mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.228mg | 0.162mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
371%
Итоговая оценка минералов
42%
183%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 792mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.171g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 49)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах