Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 17% 38% 107% 90% 21% 65% 0.39% 43% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Содержит больше КалийКалий +11.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.4%
Содержит больше МедьМедь +16.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +13.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~50mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~50mg
Одинаковое количество вещества Селен ~1.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 17% 0% 56% 13% 9.9% 16% 18% 0% 8.3% 65% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.515mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.081mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Клюква фасоли DV% diff.
Витамин B9 86µg 207µg 30%
Железо 2.85mg 2.09mg 10%
Витамин E 0.87mg 6%
Холин 32.6mg 6%
Медь 0.269mg 0.231mg 4%
Витамин K 3.3µg 3%
Цинк 0.76mg 1.14mg 3%
Белки 8.18g 9.34g 2%
Фосфор 152mg 135mg 2%
Марганец 0.327mg 0.37mg 2%
Витамин B2 0.056mg 0.069mg 1%
Кальций 55mg 50mg 1%
Калий 433mg 387mg 1%
Витамин B1 0.225mg 0.21mg 1%
Клетчатка 8.3g 8.6g 1%
Калорийность 130kcal 136kcal 0%
Жиры 0.35g 0.46g 0%
Чистые углеводы 16.05g 15.86g N/A
Углеводы 24.35g 24.46g 0%
Магний 49mg 50mg 0%
Сахар 0.32g N/A
Натрий 3mg 1mg 0%
Селен 1.2µg 1.3µg 0%
Витамин B3 0.527mg 0.515mg 0%
Витамин B5 0.26mg 0.24mg 0%
Витамин B6 0.077mg 0.081mg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0.119g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.04g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.149g 0.199g 0%
Триптофан 0.097mg 0.111mg 0%
Треонин 0.344mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.361mg 0.412mg 0%
Лейцин 0.653mg 0.746mg 0%
Лизин 0.562mg 0.641mg 0%
Метионин 0.123mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.442mg 0.505mg 0%
Валин 0.428mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.228mg 0.26mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше ДругоеДругое +26.6%
Содержит больше БелкиБелки +14.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~24.46g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.199 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.