Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Пападам

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 17% 38% 107% 90% 21% 65% 0.39% 43% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +453.1%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше КалийКалий +130.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +173.7%
Содержит больше МедьМедь +271%
Содержит больше ЦинкЦинк +347.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.3%
Содержит больше МарганецМарганец +377.7%
Содержит больше СеленСелен +591.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 17% 0% 56% 13% 9.9% 16% 18% 0% 8.3% 65% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1640%
Содержит больше Витамин KВитамин K +725%
Содержит больше ХолинХолин +8050%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +360.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +179.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +252.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +270.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +154.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Пападам DV% diff.
Медь 0.269mg 0.998mg 81%
Натрий 3mg 1745mg 76%
Железо 2.85mg 7.8mg 62%
Марганец 0.327mg 1.562mg 54%
Магний 49mg 271mg 53%
Клетчатка 8.3g 18.6g 41%
Белки 8.18g 25.56g 35%
Витамин B9 86µg 219µg 33%
Фосфор 152mg 385mg 33%
Цинк 0.76mg 3.4mg 24%
Калий 433mg 1000mg 17%
Витамин B2 0.056mg 0.258mg 16%
Витамин B6 0.077mg 0.285mg 16%
Селен 1.2µg 8.3µg 13%
Витамин B5 0.26mg 0.917mg 13%
Калорийность 130kcal 371kcal 12%
Углеводы 24.35g 59.87g 12%
Кальций 55mg 143mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.149g 1.148g 7%
Холин 32.6mg 0.4mg 6%
Витамин B3 0.527mg 1.472mg 6%
Витамин E 0.87mg 0.05mg 5%
Насыщенные жиры 0.089g 1.084g 5%
Витамин B1 0.225mg 0.277mg 4%
Жиры 0.35g 3.25g 4%
Витамин K 3.3µg 0.4µg 2%
Витамин A 0µg 13µg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.532g 1%
Чистые углеводы 16.05g 41.27g N/A
Сахар 0.32g 0g N/A
Триптофан 0.097mg 0.266mg 0%
Треонин 0.344mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.361mg 1.303mg 0%
Лейцин 0.653mg 2.115mg 0%
Лизин 0.562mg 1.695mg 0%
Метионин 0.123mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.442mg 1.491mg 0%
Валин 0.428mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.228mg 0.715mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ВодаВода +1783.7%
Содержит больше БелкиБелки +212.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +828.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +145.9%
Содержит больше ДругоеДругое +467.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1673.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +670.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.