Сравнить продукты Черная фасоль и Хумус
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+44.7%
Содержит
больше
Железо
+16.8%
Содержит
больше
Калий
+89.9%
Содержит
меньше
Натрий
-99.2%
Содержит
больше
Магний
+44.9%
Содержит
больше
Фосфор
+15.8%
Содержит
больше
Цинк
+140.8%
Содержит
больше
Медь
+95.9%
Содержит
больше
Марганец
+136.4%
Содержит
больше
Селен
+116.7%
Содержит
больше
Кальций
+44.7%
Содержит
больше
Железо
+16.8%
Содержит
больше
Калий
+89.9%
Содержит
меньше
Натрий
-99.2%
Содержит
больше
Магний
+44.9%
Содержит
больше
Фосфор
+15.8%
Содержит
больше
Цинк
+140.8%
Содержит
больше
Медь
+95.9%
Содержит
больше
Марганец
+136.4%
Содержит
больше
Селен
+116.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+25%
Содержит
больше
Витамин B5
+97%
Содержит
больше
Витамин A
+400%
Содержит
больше
Витамин B2
+14.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+10.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+159.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 83
Содержит
больше
Витамин B1
+25%
Содержит
больше
Витамин B5
+97%
Содержит
больше
Витамин A
+400%
Содержит
больше
Витамин B2
+14.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+10.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+159.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 83
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+70.4%
Содержит
больше
Жиры
+2642.9%
Содержит
больше
Другое
+17.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.9
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Содержит
больше
Углеводы
+70.4%
Содержит
больше
Жиры
+2642.9%
Содержит
больше
Другое
+17.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.9
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+13363.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2324.8%
Насыщенные жиры:
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
0.149 г
Насыщенные жиры:
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
3.613 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-93.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+13363.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2324.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 16.05g | 8.29g |
|
|
| Белки | 8.18g | 7.9g |
|
| Жиры | 0.35g | 9.6g |
|
| Углеводы | 24.35g | 14.29g |
|
| Калорийность | 130kcal | 166kcal |
|
| Сахар | 0.32g |
|
|
| Клетчатка | 8.3g | 6g |
|
| Кальций | 55mg | 38mg |
|
| Железо | 2.85mg | 2.44mg |
|
| Магний | 49mg | 71mg |
|
| Фосфор | 152mg | 176mg |
|
| Калий | 433mg | 228mg |
|
| Натрий | 3mg | 379mg |
|
| Цинк | 0.76mg | 1.83mg |
|
| Медь | 0.269mg | 0.527mg |
|
| Марганец | 0.327mg | 0.773mg |
|
| Селен | 1.2µg | 2.6µg |
|
| Витамин A | 6IU | 30IU |
|
| Витамин E | 0.87mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.225mg | 0.18mg |
|
| Витамин B2 | 0.056mg | 0.064mg |
|
| Витамин B3 | 0.527mg | 0.582mg |
|
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.132mg |
|
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.2mg |
|
| Витамин B9, общий | 86µg | 83µg |
|
| Витамин K | 3.3µg |
|
|
| Триптофан | 0.097mg |
|
|
| Треонин | 0.344mg |
|
|
| Изолейцин | 0.361mg |
|
|
| Лейцин | 0.653mg |
|
|
| Лизин | 0.562mg |
|
|
| Метионин | 0.123mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.442mg |
|
|
| Валин | 0.428mg |
|
|
| Гистидин | 0.228mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.089g | 1.437g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 4.039g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.149g | 3.613g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
16%
Итоговая оценка минералов
42%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 376mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.348g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хумус дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах