Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Черника vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +124%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +441.6%
Содержит больше МедьМедь +303.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.3%
Содержит больше СеленСелен +500%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +642.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2253.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +933.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +263.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +716.7%
Содержит больше ХолинХолин +26.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Гуайява DV% diff.
Витамин C 9.7mg 228.3mg 243%
Медь 0.057mg 0.23mg 19%
Витамин K 19.3µg 2.6µg 14%
Клетчатка 2.4g 5.4g 12%
Витамин B9 6µg 49µg 11%
Калий 77mg 417mg 10%
Марганец 0.336mg 0.15mg 8%
Витамин B5 0.124mg 0.451mg 7%
Фруктоза 4.97g 6%
Фосфор 12mg 40mg 4%
Витамин B6 0.052mg 0.11mg 4%
Магний 6mg 22mg 4%
Витамин B3 0.418mg 1.084mg 4%
Белки 0.74g 2.55g 4%
Витамин A 3µg 31µg 3%
Витамин B1 0.037mg 0.067mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0.401g 2%
Калорийность 57kcal 68kcal 1%
Кальций 6mg 18mg 1%
Жиры 0.33g 0.95g 1%
Насыщенные жиры 0.028g 0.272g 1%
Витамин E 0.57mg 0.73mg 1%
Цинк 0.16mg 0.23mg 1%
Селен 0.1µg 0.6µg 1%
Углеводы 14.49g 14.32g 0%
Чистые углеводы 12.09g 8.92g N/A
Железо 0.28mg 0.26mg 0%
Сахар 9.96g 8.92g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин B2 0.041mg 0.04mg 0%
Холин 6mg 7.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.087g 0%
Триптофан 0.003mg 0.022mg 0%
Треонин 0.02mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.093mg 0%
Лейцин 0.044mg 0.171mg 0%
Лизин 0.013mg 0.072mg 0%
Метионин 0.012mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.006mg 0%
Валин 0.031mg 0.087mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +244.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +187.9%
Содержит больше ДругоеДругое +500%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~14.32g
Одинаковое количество вещества Вода ~80.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +174.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.