Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Кокосовое масло

Сравнить

Инфографика

Черника vs Кокосовое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 0% 1.9% 0% 0.55% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +460%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 1.5% 0% 0.16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +418.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3116.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Кокосовое масло DV% diff.
Насыщенные жиры 0.028g 82.475g 375%
Жиры 0.33g 99.06g 152%
Калорийность 57kcal 892kcal 42%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 6.332g 16%
Витамин K 19.3µg 0.6µg 16%
Марганец 0.336mg 0mg 15%
Витамин C 9.7mg 0mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 1.702g 10%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Фруктоза 4.97g 6%
Медь 0.057mg 0mg 6%
Углеводы 14.49g 0g 5%
Витамин B6 0.052mg 0mg 4%
Витамин E 0.57mg 0.11mg 3%
Витамин B3 0.418mg 0mg 3%
Витамин B1 0.037mg 0mg 3%
Витамин B2 0.041mg 0mg 3%
Железо 0.28mg 0.05mg 3%
Фосфор 12mg 0mg 2%
Витамин B5 0.124mg 0mg 2%
Витамин B9 6µg 0µg 2%
Калий 77mg 0mg 2%
Кальций 6mg 1mg 1%
Белки 0.74g 0g 1%
Цинк 0.16mg 0.02mg 1%
Магний 6mg 0mg 1%
Холин 6mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 12.09g 0g N/A
Сахар 9.96g 0g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Натрий 1mg 0mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Селен 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.028g N/A
Триптофан 0.003mg 0mg 0%
Треонин 0.02mg 0mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0mg 0%
Лейцин 0.044mg 0mg 0%
Лизин 0.013mg 0mg 0%
Метионин 0.012mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0mg 0%
Валин 0.031mg 0mg 0%
Гистидин 0.011mg 0mg 0%
0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.676g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
99%
Белки: 0 г
Жиры: 99.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0.03 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +280600%
Содержит больше ЖирыЖиры +29918.2%
Содержит больше ДругоеДругое +295.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
91% 7% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 82.475 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.332 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.702 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13372.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1065.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Кокосовое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.