Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Ликёр

Сравнить

Инфографика

Черника vs Ликёр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +140.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +115.4%
Содержит больше МедьМедь +42.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5500%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +316.7%
Содержит больше СеленСелен +300%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +236.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +435.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +372.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1384.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5666.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +35%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
Содержит больше ВодаВода +81.1%
Содержит больше БелкиБелки +278.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4657.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.2%
Содержит больше ДругоеДругое +6030.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9385.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +358.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черника Ликёр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Ликёр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.028g 9.664g 44%
Жиры 0.33g 15.7g 24%
Холестерин 0mg 58mg 19%
Витамин A 3µg 173µg 19%
Витамин K 19.3µg 1.3µg 15%
Марганец 0.336mg 0.006mg 14%
Калорийность 57kcal 327kcal 14%
Витамин C 9.7mg 0.2mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 4.458g 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Фруктоза 4.97g 6%
Фосфор 12mg 50mg 5%
Белки 0.74g 2.8g 4%
Натрий 1mg 92mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0.669g 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин B6 0.052mg 0.011mg 3%
Витамин B3 0.418mg 0.078mg 2%
Витамин B1 0.037mg 0.011mg 2%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Железо 0.28mg 0.13mg 2%
Углеводы 14.49g 20.9g 2%
Медь 0.057mg 0.04mg 2%
Кальций 6mg 16mg 1%
Витамин B9 6µg 2µg 1%
Калий 77mg 32mg 1%
Витамин E 0.57mg 0.45mg 1%
Магний 6mg 2mg 1%
Селен 0.1µg 0.4µg 1%
Витамин B2 0.041mg 0.057mg 1%
Витамин B5 0.124mg 0.087mg 1%
Чистые углеводы 12.09g 20.9g N/A
Сахар 9.96g 19.76g N/A
Цинк 0.16mg 0.16mg 0%
Крахмал 0.03g 0%
Холин 6mg 8.1mg 0%
Триптофан 0.003mg 0.04mg 0%
Треонин 0.02mg 0.127mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.17mg 0%
Лейцин 0.044mg 0.275mg 0%
Лизин 0.013mg 0.223mg 0%
Метионин 0.012mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.136mg 0%
Валин 0.031mg 0.188mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.076mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черника Ликёр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Черника
9%
Ликёр
Итоговая оценка минералов
10%
Черника
7%
Ликёр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черника
Черника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черника
Черника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.636g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черника
Гликемический индекс продукта Черника ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черника
Продукт Черника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ликёр
Ликёр дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.