Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Паприка

Сравнить

Инфографика

Черника vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -98.5%
Содержит больше Кальций +3716.7%
Содержит больше Железо +7450%
Содержит больше Магний +2866.7%
Содержит больше Фосфор +2516.7%
Содержит больше Калий +2861%
Содержит больше Цинк +2606.3%
Содержит больше Медь +1150.9%
Содержит больше Марганец +373.2%
Содержит больше Селен +6200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Содержит больше Кальций +3716.7%
Содержит больше Железо +7450%
Содержит больше Магний +2866.7%
Содержит больше Фосфор +2516.7%
Содержит больше Калий +2861%
Содержит больше Цинк +2606.3%
Содержит больше Медь +1150.9%
Содержит больше Марганец +373.2%
Содержит больше Селен +6200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +977.8%
Содержит больше Витамин A +91111.1%
Содержит больше Витамин E +5005.3%
Содержит больше Витамин B1 +791.9%
Содержит больше Витамин B2 +2900%
Содержит больше Витамин B3 +2306.7%
Содержит больше Витамин B5 +1924.2%
Содержит больше Витамин B6 +4017.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +716.7%
Содержит больше Витамин K +316.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Содержит больше Витамин C +977.8%
Содержит больше Витамин A +91111.1%
Содержит больше Витамин E +5005.3%
Содержит больше Витамин B1 +791.9%
Содержит больше Витамин B2 +2900%
Содержит больше Витамин B3 +2306.7%
Содержит больше Витамин B5 +1924.2%
Содержит больше Витамин B6 +4017.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +716.7%
Содержит больше Витамин K +316.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +649.2%
Содержит больше Белки +1810.8%
Содержит больше Жиры +3806.1%
Содержит больше Углеводы +272.6%
Содержит больше Другое +3265.2%
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше Вода +649.2%
Содержит больше Белки +1810.8%
Содержит больше Жиры +3806.1%
Содержит больше Углеводы +272.6%
Содержит больше Другое +3265.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3506.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5219.2%
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.146 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: 7.766 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3506.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5219.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +85.6%
Содержит больше Сахароза +636.4%
Содержит больше Фруктоза +35%
Содержит больше Галактоза +∞%
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
8% 25% 65% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.81 г
Глюкоза: 2.63 г
Фруктоза: 6.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.19 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +85.6%
Содержит больше Сахароза +636.4%
Содержит больше Фруктоза +35%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черника Паприка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Паприка Мнение
12.09g 19.09g Паприка
Белки 0.74g 14.14g Паприка
Жиры 0.33g 12.89g Паприка
Углеводы 14.49g 53.99g Паприка
Калорийность 57kcal 282kcal Паприка
Крахмал 0.03g Черника
Фруктоза 4.97g 6.71g Паприка
Сахар 9.96g 10.34g Черника
Клетчатка 2.4g 34.9g Паприка
Кальций 6mg 229mg Паприка
Железо 0.28mg 21.14mg Паприка
Магний 6mg 178mg Паприка
Фосфор 12mg 314mg Паприка
Калий 77mg 2280mg Паприка
Натрий 1mg 68mg Черника
Цинк 0.16mg 4.33mg Паприка
Медь 0.057mg 0.713mg Паприка
Марганец 0.336mg 1.59mg Паприка
Селен 0.1µg 6.3µg Паприка
Витамин A 54IU 49254IU Паприка
Витамин A, RAE 3µg 2463µg Паприка
Витамин E 0.57mg 29.1mg Паприка
Витамин C 9.7mg 0.9mg Черника
Витамин B1 0.037mg 0.33mg Паприка
Витамин B2 0.041mg 1.23mg Паприка
Витамин B3 0.418mg 10.06mg Паприка
Витамин B5 0.124mg 2.51mg Паприка
Витамин B6 0.052mg 2.141mg Паприка
Витамин B9, общий 6µg 49µg Паприка
Витамин K 19.3µg 80.3µg Паприка
Триптофан 0.003mg 0.07mg Паприка
Треонин 0.02mg 0.49mg Паприка
Изолейцин 0.023mg 0.57mg Паприка
Лейцин 0.044mg 0.92mg Паприка
Лизин 0.013mg 0.69mg Паприка
Метионин 0.012mg 0.2mg Паприка
Фенилаланин 0.026mg 0.61mg Паприка
Валин 0.031mg 0.75mg Паприка
Гистидин 0.011mg 0.25mg Паприка
Насыщенные жиры 0.028g 2.14g Черника
Мононенасыщенные жиры 0.047g 1.695g Паприка
Полиненасыщенные жиры 0.146g 7.766g Паприка
0.453g Паприка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черника Паприка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Черника
415%
Паприка
Итоговая оценка минералов
10%
Черника
193%
Паприка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черника
Черника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.112g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $2.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паприка
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 53)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.