Черника или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами черника и маринованные огурцы
- Черника содержит больше калорий, чем маринованные огурцы. В то время как черника содержит 57 калорий, маринованные огурцы содержит только 11 калорий.
- Черника содержит больше марганца и витамина C, однако маринованные огурцы богаче витамином K.
- Маринованные огурцы обеспечивает на 52% больше дневной нормы натрия
- Черника имеет в 31 раз больше марганца, чем маринованные огурцы. В то время как черника имеет 0.336 мг марганца, маринованные огурцы имеет только 0.011 мг.
- Маринованные огурцы имеет меньше сахара.
- Маринованные огурцы имеет более низкий гликемический индекс (32), чем черника (53).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Blueberries, raw и Pickles, cucumber, sour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +234.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2954.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +870% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +310% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +226.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +477.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +66.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +143.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1mg | 1208mg | 52% |
| Витамин K | 19.3µg | 47µg | 23% |
| Марганец | 0.336mg | 0.011mg | 14% |
| Витамин C | 9.7mg | 1mg | 10% |
| Фруктоза | 4.97g | 6% | |
| Клетчатка | 2.4g | 1.2g | 5% |
| Углеводы | 14.49g | 2.26g | 4% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.009mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0mg | 3% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.09mg | 3% |
| Медь | 0.057mg | 0.085mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0mg | 3% |
| Калорийность | 57kcal | 11kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.038mg | 2% |
| Железо | 0.28mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.01mg | 2% |
| Калий | 77mg | 23mg | 2% |
| Белки | 0.74g | 0.33g | 1% |
| Цинк | 0.16mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 1µg | 1% |
| Кальций | 6mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 3µg | 10µg | 1% |
| Жиры | 0.33g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 1.06g | N/A |
| Магний | 6mg | 4mg | 0% |
| Сахар | 9.96g | 1.06g | N/A |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Фосфор | 12mg | 14mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.052g | 0% |
| Холин | 6mg | 3.6mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.003g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.023mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 0.044mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.013mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.031mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.74 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
14.49 г
Вода:
84.21 г
Другое:
0.23 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +124.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +541.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1260.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.146 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1466.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80.2% |
