Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Черничный пирог или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами черничный пирог и домашний гусь

  • Черничный пирог и домашний гусь содержат примерно одинаковое количество калорий. Черничный пирог содержит 245 калорий, а домашний гусь содержит 238 калорий.
  • Черничный пирог содержит больше витамина B1, но домашний гусь содержит больше фосфора, витамина B5, витамина B6, селена, цинка, меди, железа и витамина B12.
  • Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12742% выше, чем домашний гусь.
  • Домашний гусь имеет более низкий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, blueberry, prepared from recipe и Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted.

Инфографика

Черничный пирог vs Домашний гусь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Содержит больше МарганецМарганец +1150%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +676%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.3%
Содержит больше МедьМедь +311.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1485%
Содержит больше ФосфорФосфор +930%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.9%
Содержит больше СеленСелен +244.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166204.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +91.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +195.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +241.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1379%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1282.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черничный пирог Домашний гусь DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.092mg 12742%
Белки 2.7g 28.97g 53%
Фосфор 30mg 309mg 40%
Витамин B5 0.124mg 1.834mg 34%
Витамин B6 0.034mg 0.47mg 34%
Селен 7.4µg 25.5µg 33%
Холестерин 0mg 96mg 32%
Цинк 0.2mg 3.17mg 27%
Медь 0.067mg 0.276mg 23%
Железо 1.23mg 2.87mg 21%
Витамин B2 0.132mg 0.39mg 20%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Витамин B3 1.194mg 4.081mg 18%
Марганец 0.3mg 0.024mg 12%
Углеводы 33.5g 0g 11%
Калий 50mg 388mg 10%
Полиненасыщенные жиры 3.08g 1.54g 10%
Насыщенные жиры 2.911g 4.56g 7%
Натрий 185mg 76mg 5%
Магний 8mg 25mg 4%
Витамин B9 23µg 12µg 3%
Мононенасыщенные жиры 5.121g 4.34g 2%
Жиры 11.9g 12.67g 1%
Витамин A 2µg 12µg 1%
Кальций 7mg 14mg 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Калорийность 245kcal 238kcal 0%
Чистые углеводы 33.5g 0g N/A
Триптофан 0.029mg 0.403mg 0%
Треонин 0.073mg 1.238mg 0%
Изолейцин 0.09mg 1.488mg 0%
Лейцин 0.179mg 2.447mg 0%
Лизин 0.057mg 2.48mg 0%
Метионин 0.046mg 0.783mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 1.214mg 0%
Валин 0.108mg 1.516mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.765mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +973%
Содержит больше ВодаВода +11.8%
Содержит больше ДругоеДругое +61.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~12.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.08 г
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients
  2. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.