Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черничный пирог и Фаршированная рыба

Сравнить

Инфографика

Черничный пирог vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.7%
Содержит больше МарганецМарганец +311%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +228.6%
Содержит больше КалийКалий +82%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.6%
Содержит больше МедьМедь +191%
Содержит больше ЦинкЦинк +310%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.3%
Содержит больше СеленСелен +41.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +235284.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1250%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +587.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +352.1%
Содержит больше БелкиБелки +235.9%
Содержит больше ВодаВода +56.9%
Содержит больше ДругоеДругое +105.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.08 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +521.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +980.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черничный пирог Фаршированная рыба
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черничный пирог Фаршированная рыба DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.065mg 12745%
Витамин B12 0µg 0.84µg 35%
Полиненасыщенные жиры 3.08g 0.285g 19%
Жиры 11.9g 1.73g 16%
Железо 1.23mg 2.48mg 16%
Натрий 185mg 524mg 15%
Медь 0.067mg 0.195mg 14%
Белки 2.7g 9.07g 13%
Мононенасыщенные жиры 5.121g 0.824g 11%
Насыщенные жиры 2.911g 0.412g 11%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Марганец 0.3mg 0.073mg 10%
Углеводы 33.5g 7.41g 9%
Калорийность 245kcal 84kcal 8%
Фосфор 30mg 73mg 6%
Цинк 0.2mg 0.82mg 6%
Селен 7.4µg 10.5µg 6%
Витамин B2 0.132mg 0.059mg 6%
Витамин B9 23µg 3µg 5%
Витамин B6 0.034mg 0.08mg 4%
Витамин A 2µg 27µg 3%
Кальций 7mg 23mg 2%
Витамин B5 0.124mg 0.2mg 2%
Витамин B3 1.194mg 1mg 1%
Калий 50mg 91mg 1%
Витамин C 0.7mg 0.8mg 0%
Чистые углеводы 33.5g 7.41g N/A
Магний 8mg 9mg 0%
Триптофан 0.029mg 0.086mg 0%
Треонин 0.073mg 0.488mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0.486mg 0%
Лейцин 0.179mg 0.81mg 0%
Лизин 0.057mg 0.842mg 0%
Метионин 0.046mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0.493mg 0%
Валин 0.108mg 0.548mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.261mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черничный пирог Фаршированная рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2949%
Черничный пирог
15%
Фаршированная рыба
Итоговая оценка минералов
20%
Черничный пирог
37%
Фаршированная рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черничный пирог
Черничный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черничный пирог
Черничный пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 339mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.499g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фаршированная рыба
Гликемический индекс продукта Фаршированная рыба ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фаршированная рыба
Продукт Фаршированная рыба более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.