Чернослив или морской огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами чернослив и морской огурец
- Чернослив содержат больше калорий, чем морской огурец. В то время как чернослив содержат 240 калорий, морской огурец содержит только 56 калорий.
- Чернослив содержат больше витамина A, однако морской огурец богаче витамином B2 и витамином B3.
- Морской огурец обеспечивает на 58% больше дневной нормы витамина B2
- Чернослив имеют в 3 раз больше витамина A, чем морской огурец. В то время как чернослив имеют 781 IU витамина A, морской огурец имеет только 310 IU.
- Морской огурец имеет более низкий гликемический индекс (0), чем чернослив (29).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Sea cucumber, yane (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +43.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +405.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.94mg | 58% |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Медь | 0.281mg | 31% | |
| Клетчатка | 7.1g | 28% | |
| Белки | 2.18g | 13g | 22% |
| Калий | 732mg | 22% | |
| Углеводы | 63.88g | 0g | 21% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин B6 | 0.205mg | 16% | |
| Марганец | 0.299mg | 13% | |
| Магний | 41mg | 10% | |
| Фосфор | 69mg | 10% | |
| Калорийность | 240kcal | 56kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 8% | |
| Витамин B3 | 1.882mg | 3.2mg | 8% |
| Цинк | 0.44mg | 4% | |
| Витамин A | 39µg | 4% | |
| Железо | 0.93mg | 0.6mg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин C | 0.6mg | 1% | |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Кальций | 43mg | 30mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Жиры | 0.38g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 0g | N/A |
| Сахар | 38.13g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.05mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0% | |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
13 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.7 г
Другое:
5.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +496.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +161% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.4g
