Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +310%
Содержит больше КалийКалий +304.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +830%
Содержит больше МедьМедь +524.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +528.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +392.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1096%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~40mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +254.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +138.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +365%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +567.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +241.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +20.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8766.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Апельсин DV% diff.
Витамин C 0.6mg 53.2mg 58%
Витамин K 59.5µg 0µg 50%
Медь 0.281mg 0.045mg 26%
Клетчатка 7.1g 2.4g 19%
Углеводы 63.88g 11.75g 17%
Фруктоза 12.45g 16%
Калий 732mg 181mg 16%
Марганец 0.299mg 0.025mg 12%
Витамин B6 0.205mg 0.06mg 11%
Витамин B2 0.186mg 0.04mg 11%
Витамин B3 1.882mg 0.282mg 10%
Калорийность 240kcal 47kcal 10%
Железо 0.93mg 0.1mg 10%
Фосфор 69mg 14mg 8%
Витамин B9 4µg 30µg 7%
Магний 41mg 10mg 7%
Цинк 0.44mg 0.07mg 3%
Витамин B5 0.422mg 0.25mg 3%
Витамин B1 0.051mg 0.087mg 3%
Витамин A 39µg 11µg 3%
Витамин E 0.43mg 0.18mg 2%
Белки 2.18g 0.94g 2%
Крахмал 5.11g 2%
Жиры 0.38g 0.12g 0%
Чистые углеводы 56.78g 9.35g N/A
Кальций 43mg 40mg 0%
Сахар 38.13g 9.35g N/A
Натрий 2mg 0mg 0%
Селен 0.3µg 0.5µg 0%
Холин 10.1mg 8.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.088g 0.015g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.023g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.025g 0%
Триптофан 0.025mg 0.009mg 0%
Треонин 0.049mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.025mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.023mg 0%
Лизин 0.05mg 0.047mg 0%
Метионин 0.016mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.031mg 0%
Валин 0.056mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +131.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +216.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +443.7%
Содержит больше ДругоеДругое +500%
Содержит больше ВодаВода +180.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +130.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.