Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Артишок

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Содержит больше КалийКалий +97.8%
Содержит больше МедьМедь +21.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +16.8%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше МагнийМагний +46.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +126.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +302%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1850%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Содержит больше ХолинХолин +240.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Артишок DV% diff.
Витамин K 59.5µg 14.8µg 37%
Углеводы 63.88g 10.51g 18%
Фруктоза 12.45g 16%
Витамин B9 4µg 68µg 16%
Витамин C 0.6mg 11.7mg 12%
Калий 732mg 370mg 11%
Калорийность 240kcal 47kcal 10%
Витамин B2 0.186mg 0.066mg 9%
Витамин B6 0.205mg 0.116mg 7%
Клетчатка 7.1g 5.4g 7%
Медь 0.281mg 0.231mg 6%
Магний 41mg 60mg 5%
Витамин B3 1.882mg 1.046mg 5%
Железо 0.93mg 1.28mg 4%
Холин 10.1mg 34.4mg 4%
Натрий 2mg 94mg 4%
Витамин A 39µg 1µg 4%
Фосфор 69mg 90mg 3%
Витамин B1 0.051mg 0.072mg 2%
Белки 2.18g 3.27g 2%
Витамин B5 0.422mg 0.338mg 2%
Марганец 0.299mg 0.256mg 2%
Витамин E 0.43mg 0.19mg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Жиры 0.38g 0.15g 0%
Чистые углеводы 56.78g 5.11g N/A
Кальций 43mg 44mg 0%
Сахар 38.13g 0.99g N/A
Цинк 0.44mg 0.49mg 0%
Селен 0.3µg 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.088g 0.036g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.064g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +153.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +507.8%
Содержит больше ДругоеДругое +133.6%
Содержит больше БелкиБелки +50%
Содержит больше ВодаВода +174.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +960%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.064g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.