Чернослив или блины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чернослив и блины
- Чернослив и блины содержат примерно одинаковое количество калорий. Чернослив содержат 240 калорий, а блины содержит 227 калорий.
- Чернослив имеют больше меди, калия, витамина B6 и витамина A, однако блины имеет больше селена, кальция, фосфора и витамина B1.
- Блины обеспечивает вас на 27% большим количеством селена от суточной нормы, чем чернослив.
- Блины имеет в 6 раз меньше меди, чем чернослив. Чернослив имеют 0.281 мг меди, в то время как блины имеет 0.049 мг.
- Чернослив имеют низкое содержание натрия.
- Блины имеет более высокий гликемический индекс, чем чернослив.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Plums, dried (prunes), uncooked и Pancakes, plain, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +156.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +454.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +473.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +409.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +4866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +345.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +294.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +850% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 4.447g | 29% |
| Клетчатка | 7.1g | 28% | |
| Селен | 0.3µg | 14.9µg | 27% |
| Медь | 0.281mg | 0.049mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Натрий | 2mg | 439mg | 19% |
| Кальций | 43mg | 219mg | 18% |
| Калий | 732mg | 132mg | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Жиры | 0.38g | 9.7g | 14% |
| Фосфор | 69mg | 159mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.201mg | 13% |
| Углеводы | 63.88g | 28.3g | 12% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.046mg | 12% |
| Железо | 0.93mg | 1.8mg | 11% |
| Витамин B9 | 4µg | 38µg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 2.122g | 9% |
| Белки | 2.18g | 6.4g | 8% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.281mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 2.474g | 6% |
| Магний | 41mg | 16mg | 6% |
| Марганец | 0.299mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин A | 39µg | 54µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 1.567mg | 2% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Калорийность | 240kcal | 227kcal | 1% |
| Цинк | 0.44mg | 0.56mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 28.3g | N/A |
| Сахар | 38.13g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.405mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.08mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.297mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.513mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.321mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.319mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.335mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.152mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +125.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +193.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2452.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4567.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7072.6% |
