Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и блины

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Блины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Содержит больше МагнийМагний +156.3%
Содержит больше КалийКалий +454.5%
Содержит больше МедьМедь +473.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +49.5%
Содержит больше КальцийКальций +409.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.4%
Содержит больше СеленСелен +4866.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +345.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +38.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +294.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.405mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Блины DV% diff.
Витамин K 59.5µg 50%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 4.447g 29%
Клетчатка 7.1g 28%
Селен 0.3µg 14.9µg 27%
Медь 0.281mg 0.049mg 26%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Натрий 2mg 439mg 19%
Кальций 43mg 219mg 18%
Калий 732mg 132mg 18%
Фруктоза 12.45g 16%
Жиры 0.38g 9.7g 14%
Фосфор 69mg 159mg 13%
Витамин B1 0.051mg 0.201mg 13%
Углеводы 63.88g 28.3g 12%
Витамин B6 0.205mg 0.046mg 12%
Железо 0.93mg 1.8mg 11%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин B9 4µg 38µg 9%
Насыщенные жиры 0.088g 2.122g 9%
Белки 2.18g 6.4g 8%
Витамин B2 0.186mg 0.281mg 7%
Магний 41mg 16mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 2.474g 6%
Марганец 0.299mg 0.2mg 4%
Витамин E 0.43mg 3%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин A 39µg 54µg 2%
Витамин B3 1.882mg 1.567mg 2%
Холин 10.1mg 2%
Калорийность 240kcal 227kcal 1%
Цинк 0.44mg 0.56mg 1%
Витамин C 0.6mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 56.78g 28.3g N/A
Сахар 38.13g N/A
Витамин B5 0.422mg 0.405mg 0%
Триптофан 0.025mg 0.08mg 0%
Треонин 0.049mg 0.237mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.297mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.513mg 0%
Лизин 0.05mg 0.321mg 0%
Метионин 0.016mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.319mg 0%
Валин 0.056mg 0.335mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.152mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.7%
Содержит больше БелкиБелки +193.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2452.6%
Содержит больше ВодаВода +71.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4567.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7072.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.