Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Гамбургер

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит больше МагнийМагний +105%
Содержит больше КалийКалий +223.9%
Содержит больше МедьМедь +208.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +37.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +137.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +209.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +552.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +325.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +185.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.203mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Гамбургер DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.44µg 60%
Витамин K 59.5µg 50%
Белки 2.18g 17.08g 30%
Клетчатка 7.1g 0.9g 25%
Железо 0.93mg 2.88mg 24%
Насыщенные жиры 0.088g 5.096g 23%
Жиры 0.38g 14.36g 22%
Витамин B3 1.882mg 5.365mg 22%
Цинк 0.44mg 2.87mg 22%
Медь 0.281mg 0.091mg 21%
Натрий 2mg 414mg 18%
Холестерин 0mg 47mg 16%
Калий 732mg 226mg 15%
Витамин B1 0.051mg 0.217mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 5.495g 14%
Витамин B9 4µg 56µg 13%
Фруктоза 12.45g 2.03g 13%
Углеводы 63.88g 24.1g 13%
Фосфор 69mg 136mg 10%
Кальций 43mg 102mg 6%
Магний 41mg 20mg 5%
Витамин B2 0.186mg 0.25mg 5%
Витамин A 39µg 0µg 4%
Марганец 0.299mg 0.217mg 4%
Калорийность 240kcal 295kcal 3%
Витамин E 0.43mg 3%
Витамин B5 0.422mg 0.31mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.38g 2%
Холин 10.1mg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Селен 0.3µg 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Чистые углеводы 56.78g 23.2g N/A
Сахар 38.13g 4.15g N/A
Витамин B6 0.205mg 0.203mg 0%
Транс-жиры 0.814g N/A
Триптофан 0.025mg 0.206mg 0%
Треонин 0.049mg 0.666mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.716mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.319mg 0%
Лизин 0.05mg 1.226mg 0%
Метионин 0.016mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.677mg 0%
Валин 0.056mg 0.823mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.505mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +165.1%
Содержит больше ДругоеДругое +47.5%
Содержит больше БелкиБелки +683.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3678.9%
Содержит больше ВодаВода +38%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10267.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +512.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
5% 28% 49% 3% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 2.03 г
Лактоза: 0.13 г
Мальтоза: 0.6 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2094.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +513.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +46.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +900%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.