Чернослив или датский тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами чернослив и датский тесто?
- Чернослив содержат меньше калорий, чем датский тесто. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как датский тесто содержит 374 калорий.
- Чернослив богаты витамином K, клетчаткой, медью, калием, витамином A и витамином B6, но датский тесто богаче селеном и витамином B9.
- Чернослив обеспечивают на 44% больше дневной нормы витамина K
- Чернослив имеют в 7 раз больше калия, чем датский тесто. Чернослив имеют 732 мг калия, в то время как датский тесто имеет 98 мг.
- Чернослив содержат меньше насыщенных жиров.
- Чернослив имеют более низкий гликемический индекс, чем датский тесто.
Мы использовали Plums, dried (prunes), uncooked и Danish pastry, cheese в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +173.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +646.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +215.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +6200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +412.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +762.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +272.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +99% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 6.9µg | 44% |
| Селен | 0.3µg | 18.9µg | 34% |
| Жиры | 0.38g | 21.9g | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 6.794g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 11.313g | 28% |
| Клетчатка | 7.1g | 1g | 24% |
| Медь | 0.281mg | 0.089mg | 21% |
| Калий | 732mg | 98mg | 19% |
| Натрий | 2mg | 417mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 2.575g | 17% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин B9 | 4µg | 60µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.04mg | 13% |
| Белки | 2.18g | 8g | 12% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.19mg | 12% |
| Железо | 0.93mg | 1.8mg | 11% |
| Углеводы | 63.88g | 37.2g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.2µg | 8% |
| Калорийность | 240kcal | 374kcal | 7% |
| Фосфор | 69mg | 108mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.26mg | 6% |
| Магний | 41mg | 15mg | 6% |
| Марганец | 0.299mg | 0.351mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.304mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Цинк | 0.44mg | 0.7mg | 2% |
| Холин | 10.1mg | 20.1mg | 2% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.35mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 2mg | 1% |
| Кальций | 43mg | 35mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 36.2g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 38.13g | 6.95g | N/A |
| Витамин A | 39µg | 35µg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.089mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.293mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.371mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.644mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.43mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.174mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.412mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.205mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
8 г
Жиры:
21.9 г
Углеводы:
37.2 г
Вода:
31.4 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76% |
| Содержит больше БелкиБелки | +267% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5663.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~31.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.794 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.313 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.575 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21245.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4053.2% |
