Чернослив или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами чернослив и дульсе де Лече?
- Чернослив содержат меньше калорий, чем дульсе де Лече. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как дульсе де Лече содержит 315 калорий.
- Чернослив богаты витамином K, медью, клетчаткой и витамином B6, но дульсе де Лече богаче кальцием, фосфором, витамином B2, холином и витамином B12.
- Чернослив обеспечивают на 48% больше дневной нормы витамина K
- Чернослив содержат меньше насыщенных жиров.
- Чернослив имеют более низкий гликемический индекс, чем дульсе де Лече.
Мы использовали Plums, dried (prunes), uncooked и Dulce de Leche в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +86.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +447.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +6925% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +483.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +79.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +179.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +115% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +218.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +796.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1181.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4476.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +333.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +89.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +782.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 1.3µg | 49% |
| Медь | 0.281mg | 0.004mg | 31% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Кальций | 43mg | 251mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 4.534g | 20% |
| Фосфор | 69mg | 193mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.405mg | 17% |
| Фруктоза | 12.45g | 0.32g | 15% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.016mg | 15% |
| Холин | 10.1mg | 89.1mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Марганец | 0.299mg | 0.002mg | 13% |
| Жиры | 0.38g | 7.35g | 11% |
| Калий | 732mg | 350mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.21mg | 10% |
| Железо | 0.93mg | 0.17mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Белки | 2.18g | 6.84g | 9% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.835mg | 8% |
| Натрий | 2mg | 129mg | 6% |
| Магний | 41mg | 22mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 2.143g | 5% |
| Калорийность | 240kcal | 315kcal | 4% |
| Селен | 0.3µg | 2.7µg | 4% |
| Витамин A | 39µg | 74µg | 4% |
| Углеводы | 63.88g | 55.35g | 3% |
| Цинк | 0.44mg | 0.79mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.016mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин E | 0.43mg | 0.2mg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 2.6mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.375g | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 11µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 55.35g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 49.74g | N/A |
| Транс-жиры | 0.364g | N/A | |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +213.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1834.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~28.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3943.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +504.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.11 г
Сахароза:
0.15 г
Глюкоза:
25.46 г
Фруктоза:
12.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
41.77 г
Глюкоза:
1.7 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
4.92 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
1.03 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1397.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3790.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +27746.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
