Чернослив или дуриан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чернослив и дуриан
- Дуриан содержит меньше калорий, чем чернослив. В то время как дуриан содержит 147 калорий, чернослив содержат только 240 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина A, клетчатки, калия, меди, железа и витамина B3, в то время как дуриан имеет больше витамина B1, витамина C, витамина B6 и витамина B9.
- Дуриан покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 27% больше, чем чернослив.
- Чернослив содержат в 18 раз больше витамина A, чем дуриан, В то время как чернослив содержат 781 IU витамина A, дуриан содержит только 44 IU.
- Чернослив имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чернослив составляет 29, в то время как гликемический индекс продукта дуриан составляет 49.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Durian, raw or frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +616.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1850% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3183.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.374mg | 27% |
| Витамин C | 0.6mg | 19.7mg | 21% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Клетчатка | 7.1g | 3.8g | 13% |
| Углеводы | 63.88g | 27.09g | 12% |
| Калий | 732mg | 436mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.316mg | 9% |
| Витамин B9 | 4µg | 36µg | 8% |
| Жиры | 0.38g | 5.33g | 8% |
| Медь | 0.281mg | 0.207mg | 8% |
| Железо | 0.93mg | 0.43mg | 6% |
| Калорийность | 240kcal | 147kcal | 5% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 1.074mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.23mg | 4% |
| Фосфор | 69mg | 39mg | 4% |
| Витамин A | 39µg | 2µg | 4% |
| Кальций | 43mg | 6mg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Магний | 41mg | 30mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.2mg | 1% |
| Марганец | 0.299mg | 0.325mg | 1% |
| Белки | 2.18g | 1.47g | 1% |
| Цинк | 0.44mg | 0.28mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 56.78g | 23.29g | N/A |
| Сахар | 38.13g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0% | |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +48.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +135.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1302.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +110.2% |
