Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Дыня

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +290.9%
Содержит больше Железо +173.5%
Содержит больше Магний +272.7%
Содержит больше Фосфор +1280%
Содержит больше Калий +302.2%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Цинк +528.6%
Содержит больше Медь +368.3%
Содержит больше Марганец +754.3%
Содержит больше Селен +33.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Содержит больше Кальций +290.9%
Содержит больше Железо +173.5%
Содержит больше Магний +272.7%
Содержит больше Фосфор +1280%
Содержит больше Калий +302.2%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Цинк +528.6%
Содержит больше Медь +368.3%
Содержит больше Марганец +754.3%
Содержит больше Селен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +760%
Содержит больше Витамин B1 +240%
Содержит больше Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3 +711.2%
Содержит больше Витамин B5 +402.4%
Содержит больше Витамин B6 +25.8%
Содержит больше Витамин K +2280%
Содержит больше Витамин C +3533.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +760%
Содержит больше Витамин B1 +240%
Содержит больше Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3 +711.2%
Содержит больше Витамин B5 +402.4%
Содержит больше Витамин B6 +25.8%
Содержит больше Витамин K +2280%
Содержит больше Витамин C +3533.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +96.4%
Содержит больше Жиры +280%
Содержит больше Углеводы +870.8%
Содержит больше Другое +633.3%
Содержит больше Вода +197.1%
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Белки +96.4%
Содержит больше Жиры +280%
Содержит больше Углеводы +870.8%
Содержит больше Другое +633.3%
Содержит больше Вода +197.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2550%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +59%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.6%
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2550%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +59%
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чернослив Дыня
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Дыня Мнение
56.78g 5.68g Чернослив
Белки 2.18g 1.11g Чернослив
Жиры 0.38g 0.1g Чернослив
Углеводы 63.88g 6.58g Чернослив
Калорийность 240kcal 28kcal Чернослив
Крахмал 5.11g Чернослив
Фруктоза 12.45g Чернослив
Сахар 38.13g 5.69g Дыня
Клетчатка 7.1g 0.9g Чернослив
Кальций 43mg 11mg Чернослив
Железо 0.93mg 0.34mg Чернослив
Магний 41mg 11mg Чернослив
Фосфор 69mg 5mg Чернослив
Калий 732mg 182mg Чернослив
Натрий 2mg 9mg Чернослив
Цинк 0.44mg 0.07mg Чернослив
Медь 0.281mg 0.06mg Чернослив
Марганец 0.299mg 0.035mg Чернослив
Селен 0.3µg 0.4µg Дыня
Витамин A 781IU 0IU Чернослив
Витамин A, RAE 39µg 0µg Чернослив
Витамин E 0.43mg 0.05mg Чернослив
Витамин C 0.6mg 21.8mg Дыня
Витамин B1 0.051mg 0.015mg Чернослив
Витамин B2 0.186mg 0.031mg Чернослив
Витамин B3 1.882mg 0.232mg Чернослив
Витамин B5 0.422mg 0.084mg Чернослив
Витамин B6 0.205mg 0.163mg Чернослив
Витамин B9, общий 4µg 8µg Дыня
Витамин K 59.5µg 2.5µg Чернослив
Триптофан 0.025mg Чернослив
Треонин 0.049mg Чернослив
Изолейцин 0.041mg Чернослив
Лейцин 0.066mg Чернослив
Лизин 0.05mg Чернослив
Метионин 0.016mg Чернослив
Фенилаланин 0.052mg Чернослив
Валин 0.056mg Чернослив
Гистидин 0.027mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.088g 0.025g Дыня
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.002g Чернослив
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.039g Чернослив

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чернослив Дыня
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Чернослив
12%
Дыня
Итоговая оценка минералов
32%
Чернослив
7%
Дыня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 32.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дыня
Дыня дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.