Чернослив или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами чернослив и кисло-сладкий соус
- Чернослив содержат больше калорий, чем кисло-сладкий соус. В то время как чернослив содержат 240 калорий, кисло-сладкий соус содержит только 150 калорий.
- Чернослив содержат больше витамина K, клетчатки, меди, калия, витамина A, витамина B2, витамина B6 и витамина B3, однако кисло-сладкий соус богаче марганцем.
- Чернослив обеспечивают на 49% больше дневной нормы витамина K
- Чернослив имеют в 78 раз больше витамина A, чем кисло-сладкий соус. В то время как чернослив имеют 781 IU витамина A, кисло-сладкий соус имеет только 10 IU.
- Чернослив имеют меньше натрия.
- Чернослив имеют более низкий гликемический индекс (29), чем кисло-сладкий соус (70).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +412.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +330% |
| Содержит больше КалийКалий | +639.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +342.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +255.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +388.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +885.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +154.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +878.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +906.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +353.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +286.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29650% |
| Содержит больше ХолинХолин | +320.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1350% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 0.2µg | 49% |
| Клетчатка | 7.1g | 0.1g | 28% |
| Медь | 0.281mg | 0.079mg | 22% |
| Марганец | 0.299mg | 0.761mg | 20% |
| Калий | 732mg | 99mg | 19% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Натрий | 2mg | 371mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.019mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.053mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.187mg | 11% |
| Витамин C | 0.6mg | 8.7mg | 9% |
| Углеводы | 63.88g | 38.22g | 9% |
| Железо | 0.93mg | 0.21mg | 9% |
| Фосфор | 69mg | 7mg | 9% |
| Магний | 41mg | 8mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.093mg | 7% |
| Калорийность | 240kcal | 150kcal | 5% |
| Витамин A | 39µg | 1µg | 4% |
| Белки | 2.18g | 0.27g | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.01mg | 3% |
| Цинк | 0.44mg | 0.09mg | 3% |
| Кальций | 43mg | 10mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Жиры | 0.38g | 0.02g | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 8µg | 1% |
| Холин | 10.1mg | 2.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 38.12g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 18.75g | N/A |
| Селен | 0.3µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.048mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +707.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +94.9% |
