Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Клубника

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Железо +126.8%
Содержит больше Магний +215.4%
Содержит больше Фосфор +187.5%
Содержит больше Калий +378.4%
Содержит больше Цинк +214.3%
Содержит больше Медь +485.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Марганец +29.1%
Содержит больше Селен +33.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 16% 10% 11% 14% 1% 4% 16% 51% 3%
Содержит больше Кальций +168.8%
Содержит больше Железо +126.8%
Содержит больше Магний +215.4%
Содержит больше Фосфор +187.5%
Содержит больше Калий +378.4%
Содержит больше Цинк +214.3%
Содержит больше Медь +485.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Марганец +29.1%
Содержит больше Селен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +6408.3%
Содержит больше Витамин E +48.3%
Содержит больше Витамин B1 +112.5%
Содержит больше Витамин B2 +745.5%
Содержит больше Витамин B3 +387.6%
Содержит больше Витамин B5 +237.6%
Содержит больше Витамин B6 +336.2%
Содержит больше Витамин K +2604.5%
Содержит больше Витамин C +9700%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 196% 6% 6% 8% 8% 11% 18% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +6408.3%
Содержит больше Витамин E +48.3%
Содержит больше Витамин B1 +112.5%
Содержит больше Витамин B2 +745.5%
Содержит больше Витамин B3 +387.6%
Содержит больше Витамин B5 +237.6%
Содержит больше Витамин B6 +336.2%
Содержит больше Витамин K +2604.5%
Содержит больше Витамин C +9700%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +225.4%
Содержит больше Жиры +26.7%
Содержит больше Углеводы +731.8%
Содержит больше Другое +560%
Содержит больше Вода +194.1%
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +225.4%
Содержит больше Жиры +26.7%
Содержит больше Углеводы +731.8%
Содержит больше Другое +560%
Содержит больше Вода +194.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +150%
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: 0.155 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +150%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +12675%
Содержит больше Глюкоза +1179.4%
Содержит больше Фруктоза +410.2%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +213.3%
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +12675%
Содержит больше Глюкоза +1179.4%
Содержит больше Фруктоза +410.2%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +213.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чернослив Клубника
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Клубника Мнение
56.78g 5.68g Чернослив
Белки 2.18g 0.67g Чернослив
Жиры 0.38g 0.3g Чернослив
Углеводы 63.88g 7.68g Чернослив
Калорийность 240kcal 32kcal Чернослив
Крахмал 5.11g 0.04g Чернослив
Фруктоза 12.45g 2.44g Чернослив
Сахар 38.13g 4.89g Клубника
Клетчатка 7.1g 2g Чернослив
Кальций 43mg 16mg Чернослив
Железо 0.93mg 0.41mg Чернослив
Магний 41mg 13mg Чернослив
Фосфор 69mg 24mg Чернослив
Калий 732mg 153mg Чернослив
Натрий 2mg 1mg Клубника
Цинк 0.44mg 0.14mg Чернослив
Медь 0.281mg 0.048mg Чернослив
Марганец 0.299mg 0.386mg Клубника
Селен 0.3µg 0.4µg Клубника
Витамин A 781IU 12IU Чернослив
Витамин A, RAE 39µg 1µg Чернослив
Витамин E 0.43mg 0.29mg Чернослив
Витамин C 0.6mg 58.8mg Клубника
Витамин B1 0.051mg 0.024mg Чернослив
Витамин B2 0.186mg 0.022mg Чернослив
Витамин B3 1.882mg 0.386mg Чернослив
Витамин B5 0.422mg 0.125mg Чернослив
Витамин B6 0.205mg 0.047mg Чернослив
Витамин B9, общий 4µg 24µg Клубника
Витамин K 59.5µg 2.2µg Чернослив
Триптофан 0.025mg 0.008mg Чернослив
Треонин 0.049mg 0.02mg Чернослив
Изолейцин 0.041mg 0.016mg Чернослив
Лейцин 0.066mg 0.034mg Чернослив
Лизин 0.05mg 0.026mg Чернослив
Метионин 0.016mg 0.002mg Чернослив
Фенилаланин 0.052mg 0.019mg Чернослив
Валин 0.056mg 0.019mg Чернослив
Гистидин 0.027mg 0.012mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.088g 0.015g Клубника
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.043g Чернослив
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.155g Клубника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чернослив Клубника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Чернослив
22%
Клубника
Итоговая оценка минералов
32%
Чернослив
13%
Клубника

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 33.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клубника
Клубника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.073g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клубника
Клубника дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.