Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Чернослив
  5. Compare
  6. Чернослив vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Чернослив и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чернослив
Чернослив
6
:
4
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +1333.3%
Содержит больше Железо +66.1%
Содержит больше Калий +751.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +165.1%
Содержит больше Фосфор +49.3%
Содержит больше Цинк +61.4%
Содержит больше Марганец +225.8%
Содержит больше Селен +1833.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 39
Чернослив
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +1333.3%
Содержит больше Железо +66.1%
Содержит больше Калий +751.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +165.1%
Содержит больше Фосфор +49.3%
Содержит больше Цинк +61.4%
Содержит больше Марганец +225.8%
Содержит больше Селен +1833.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 39

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чернослив
Чернослив
7
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +152.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +169.6%
Содержит больше Витамин B5 +11.1%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин K +29650%
Содержит больше Витамин B1 +249%
Содержит больше Витамин B3 +36.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.38
Чернослив
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +152.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +169.6%
Содержит больше Витамин B5 +11.1%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин K +29650%
Содержит больше Витамин B1 +249%
Содержит больше Витамин B3 +36.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.38

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чернослив
Чернослив
2
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Углеводы +149.7%
Содержит больше Другое +500%
Содержит больше Белки +25.7%
Содержит больше Жиры +155.3%
Содержит больше Вода +127.3%
Чернослив
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Углеводы +149.7%
Содержит больше Другое +500%
Содержит больше Белки +25.7%
Содержит больше Жиры +155.3%
Содержит больше Вода +127.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Чернослив
Чернослив
1
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +596.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +490.3%
Чернослив
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +596.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +490.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Чернослив
Чернослив
3
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +385.1%
Содержит больше Сахароза +60%
Чернослив
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +385.1%
Содержит больше Сахароза +60%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чернослив Коричневый рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Коричневый рис Мнение
56.78g 23.98g Чернослив
Белки 2.18g 2.74g Коричневый рис
Жиры 0.38g 0.97g Коричневый рис
Углеводы 63.88g 25.58g Чернослив
Калорийность 240kcal 123kcal Чернослив
Крахмал 5.11g 24.79g Коричневый рис
Фруктоза 12.45g 0g Чернослив
Сахар 38.13g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 7.1g 1.6g Чернослив
Кальций 43mg 3mg Чернослив
Железо 0.93mg 0.56mg Чернослив
Магний 41mg 39mg Чернослив
Фосфор 69mg 103mg Коричневый рис
Калий 732mg 86mg Чернослив
Натрий 2mg 4mg Чернослив
Цинк 0.44mg 0.71mg Коричневый рис
Медь 0.281mg 0.106mg Чернослив
Марганец 0.299mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 0.3µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 781IU 0IU Чернослив
Витамин A, RAE 39µg 0µg Чернослив
Витамин E 0.43mg 0.17mg Чернослив
Витамин C 0.6mg 0mg Чернослив
Витамин B1 0.051mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.186mg 0.069mg Чернослив
Витамин B3 1.882mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.422mg 0.38mg Чернослив
Витамин B6 0.205mg 0.123mg Чернослив
Витамин B9, общий 4µg 9µg Коричневый рис
Витамин K 59.5µg 0.2µg Чернослив
Триптофан 0.025mg 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.049mg 0.095mg Коричневый рис
Изолейцин 0.041mg 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.066mg 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.05mg 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.016mg 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.052mg 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.056mg 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.027mg 0.066mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.088g 0.26g Чернослив
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.366g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чернослив Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Чернослив
Чернослив vs Общие сливы
Общие сливы
Чернослив
Чернослив vs Сухофрукт
Сухофрукт
Чернослив
Чернослив vs Айва
Айва
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Чернослив
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
32%
Чернослив
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.172g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.