Чернослив или крабовое мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чернослив и крабовое мясо?
- Чернослив содержат больше калорий, чем крабовое мясо. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как крабовое мясо содержит 97 калорий.
- Чернослив богаты клетчаткой, витамином A и калием, в то время как крабовое мясо содержит больше витамина B12, меди, селена, цинка и фосфора.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 479% больше, чем чернослив.
- Чернослив имеют низкое содержание натрия.
- Чернослив имеют более высокий гликемический индекс (29), чем крабовое мясо (0).
Plums, dried (prunes), uncooked и Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +179.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +647.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +320.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1631.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +305.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +13233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +333.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +238.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 11.5µg | 479% |
| Медь | 0.281mg | 1.182mg | 100% |
| Селен | 0.3µg | 40µg | 72% |
| Цинк | 0.44mg | 7.62mg | 65% |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Натрий | 2mg | 1072mg | 47% |
| Белки | 2.18g | 19.35g | 34% |
| Фосфор | 69mg | 280mg | 30% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Углеводы | 63.88g | 0g | 21% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Калий | 732mg | 262mg | 14% |
| Витамин B9 | 4µg | 51µg | 12% |
| Марганец | 0.299mg | 0.04mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.055mg | 10% |
| Витамин C | 0.6mg | 7.6mg | 8% |
| Калорийность | 240kcal | 97kcal | 7% |
| Магний | 41mg | 63mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 1.34mg | 3% |
| Витамин A | 39µg | 9µg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.536g | 3% |
| Жиры | 0.38g | 1.54g | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Железо | 0.93mg | 0.76mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.18mg | 2% |
| Кальций | 43mg | 59mg | 2% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 56.78g | 0g | N/A |
| Сахар | 38.13g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.053mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.133g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.185g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.269mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.783mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 1.536mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.545mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.817mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.91mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.295g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.118g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +787.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +305.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +150.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +249.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +764.5% |
