Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Чернослив
  5. Сравнить
  6. Чернослив vs. Крекер

Сравнить продукты Чернослив и Крекер

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +127.8%
Содержит больше КалийКалий +520.3%
Содержит больше МедьМедь +170.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше КальцийКальций +179.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +333.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +259.4%
Содержит больше МарганецМарганец +64.2%
Содержит больше СеленСелен +2133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +604.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +715.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.417mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~9.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Крекер DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.062g 13.137g 87%
Жиры 0.38g 26.43g 40%
Железо 0.93mg 4.03mg 39%
Натрий 2mg 726mg 31%
Витамин B1 0.051mg 0.416mg 30%
Фосфор 69mg 248mg 26%
Насыщенные жиры 0.088g 5.562g 25%
Витамин B9 4µg 92µg 22%
Витамин B2 0.186mg 0.456mg 21%
Медь 0.281mg 0.104mg 20%
Клетчатка 7.1g 2.3g 19%
Крахмал 5.11g 49.69g 18%
Калий 732mg 118mg 18%
Витамин E 0.43mg 3.03mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 6.553g 16%
Фруктоза 12.45g 0.29g 15%
Витамин B3 1.882mg 4.352mg 15%
Калорийность 240kcal 510kcal 14%
Селен 0.3µg 6.7µg 12%
Витамин B6 0.205mg 0.063mg 11%
Белки 2.18g 6.64g 9%
Марганец 0.299mg 0.491mg 8%
Витамин K 59.5µg 69.3µg 8%
Кальций 43mg 120mg 8%
Магний 41mg 18mg 5%
Витамин A 39µg 0µg 4%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Углеводы 63.88g 61.3g 1%
Чистые углеводы 56.78g 59g N/A
Сахар 38.13g 8.18g N/A
Цинк 0.44mg 0.49mg 0%
Витамин B5 0.422mg 0.417mg 0%
Транс-жиры 1.076g N/A
Холин 10.1mg 9.6mg 0%
Триптофан 0.025mg 0.084mg 0%
Треонин 0.049mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.471mg 0%
Лизин 0.05mg 0.103mg 0%
Метионин 0.016mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.331mg 0%
Валин 0.056mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.145mg 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ВодаВода +884.7%
Содержит больше БелкиБелки +204.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +6855.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~61.3g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.49г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12264.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21088.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +5317%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4193.1%
Содержит больше КрахмалКрахмал +872.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +4533.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +700%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Чернослив
Чернослив vs Слива
Слива
Чернослив
Чернослив vs Курага
Курага
Чернослив
Чернослив vs Айва
Айва
Крекер
Крекер vs Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром
Крекер
Крекер vs Круассан
Круассан
Крекер
Крекер vs Солёные гренки
Солёные гренки

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.