Чернослив или кумкват - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чернослив и кумкват
- Кумкват содержит меньше калорий, чем чернослив. Кумкват содержит 71 калорий, в то время как чернослив содержат 240 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина K, меди, калия, витамина B6, витамина A, витамина B3, витамина B2, фосфора и марганца; однако, кумкват богаче витамином C.
- Чернослив покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 50% выше, чем кумкват.
- Кумкват имеет в 6 раз меньше витамина B6, чем чернослив. Чернослив имеют 0.205 мг витамина B6, в то время как кумкват имеет 0.036 мг.
- Кумкват имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кумкват составляет 67, в то время как гликемический индекс продукта чернослив составляет 29.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Kumquats, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +105% |
| Содержит больше КалийКалий | +293.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +195.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +158.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +263.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +121.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +160% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +338.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +102.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +469.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7216.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +325% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 0µg | 50% |
| Витамин C | 0.6mg | 43.9mg | 48% |
| Медь | 0.281mg | 0.095mg | 21% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Калий | 732mg | 186mg | 16% |
| Углеводы | 63.88g | 15.9g | 16% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.036mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.429mg | 9% |
| Калорийность | 240kcal | 71kcal | 8% |
| Марганец | 0.299mg | 0.135mg | 7% |
| Фосфор | 69mg | 19mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.09mg | 7% |
| Магний | 41mg | 20mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.208mg | 4% |
| Витамин A | 39µg | 15µg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 17µg | 3% |
| Клетчатка | 7.1g | 6.5g | 2% |
| Кальций | 43mg | 62mg | 2% |
| Цинк | 0.44mg | 0.17mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин E | 0.43mg | 0.15mg | 2% |
| Железо | 0.93mg | 0.86mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.171g | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0.86g | 1% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.037mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0µg | 1% |
| Белки | 2.18g | 1.88g | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 9.36g | N/A |
| Натрий | 2mg | 10mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.103g | 0% |
| Холин | 10.1mg | 8.4mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.154g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +16% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +301.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +417.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +126.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +161.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +190.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +175.8% |
