Чернослив или лазанья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чернослив и лазанья?
- Чернослив содержат больше калорий, чем лазанья. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как лазанья содержит 135 калорий.
- Чернослив богаты витамином K, клетчаткой, медью, калием, витамином B2 и витамином A, в то время как лазанья содержит больше селена и витамина B12.
- Чернослив покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 44% больше, чем лазанья.
- Чернослив содержат в 4 раз больше клетчатки, чем лазанья. Чернослив содержат 7.1 г клетчатки, в то время как лазанья содержит 1.7 г.
- Чернослив имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Plums, dried (prunes), uncooked и Lasagna with meat sauce, frozen, prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +105% |
| Содержит больше КалийКалий | +273.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31% |
| Содержит больше МедьМедь | +212.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +104.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +97.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +5200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +750% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +316.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +97.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +129.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 7µg | 44% |
| Селен | 0.3µg | 15.9µg | 28% |
| Клетчатка | 7.1g | 1.7g | 22% |
| Медь | 0.281mg | 0.09mg | 21% |
| Калий | 732mg | 196mg | 16% |
| Углеводы | 63.88g | 15.36g | 16% |
| Натрий | 2mg | 373mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Фруктоза | 12.45g | 1.04g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 2.348g | 10% |
| Белки | 2.18g | 7.28g | 10% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.074mg | 9% |
| Фосфор | 69mg | 115mg | 7% |
| Жиры | 0.38g | 4.92g | 7% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.122mg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Кальций | 43mg | 88mg | 5% |
| Магний | 41mg | 20mg | 5% |
| Витамин B9 | 4µg | 24µg | 5% |
| Марганец | 0.299mg | 0.193mg | 5% |
| Калорийность | 240kcal | 135kcal | 5% |
| Цинк | 0.44mg | 0.87mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 1.758g | 4% |
| Железо | 0.93mg | 0.71mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.85mg | 3% |
| Холин | 10.1mg | 23.2mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.433g | 2% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.323mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 1.528mg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 2.5mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 9.83g | 2% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.07mg | 2% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 13.66g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 38.13g | 3.11g | N/A |
| Витамин A | 39µg | 41µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.196g | N/A | |
| Триптофан | 0.025mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.219mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.578mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.164mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.329mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.285mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.183mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +315.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +233.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1194.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +129.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3217% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +598.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2637.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1097.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +92.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +260% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
