Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Лапша

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +95.2%
Содержит больше КальцийКальций +258.3%
Содержит больше КалийКалий +1826.3%
Содержит больше МедьМедь +186.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.1%
Содержит больше СеленСелен +7866.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.315mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 47% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 3.4% 3% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3619%
Содержит больше Витамин EВитамин E +152.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +345.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +466.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2000%
Содержит больше ХолинХолин +154.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +153.9%
Содержит больше ДругоеДругое +428%
Содержит больше БелкиБелки +108.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +444.7%
Содержит больше ВодаВода +119%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +996.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +790.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +275%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +36271.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +400%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чернослив Лапша
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Лапша Мнение
Калорийность 240kcal 138kcal Чернослив
Белки 2.18g 4.54g Лапша
Жиры 0.38g 2.07g Лапша
Витамин C 0.6mg 0mg Чернослив
56.78g 23.96g Чернослив
Углеводы 63.88g 25.16g Чернослив
Холестерин 0mg 29mg Чернослив
Витамин D 0IU 4IU Лапша
Магний 41mg 21mg Чернослив
Кальций 43mg 12mg Чернослив
Калий 732mg 38mg Чернослив
Железо 0.93mg 1.47mg Лапша
Сахар 38.13g 0.4g Лапша
Клетчатка 7.1g 1.2g Чернослив
Медь 0.281mg 0.098mg Чернослив
Цинк 0.44mg 0.65mg Лапша
Крахмал 5.11g Чернослив
Фосфор 69mg 76mg Лапша
Натрий 2mg 5mg Чернослив
Витамин A 781IU 21IU Чернослив
Витамин A 39µg 6µg Чернослив
Витамин E 0.43mg 0.17mg Чернослив
Витамин D 0µg 0.1µg Лапша
Марганец 0.299mg 0.315mg Лапша
Селен 0.3µg 23.9µg Лапша
Витамин B1 0.051mg 0.289mg Лапша
Витамин B2 0.186mg 0.136mg Чернослив
Витамин B3 1.882mg 2.077mg Лапша
Витамин B5 0.422mg 0.263mg Чернослив
Витамин B6 0.205mg 0.046mg Чернослив
Витамин B12 0µg 0.09µg Лапша
Витамин K 59.5µg 0µg Чернослив
Витамин B9 4µg 84µg Лапша
Транс-жиры 0.029g Чернослив
Холин 10.1mg 25.7mg Лапша
Насыщенные жиры 0.088g 0.419g Чернослив
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.581g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.552g Лапша
Триптофан 0.025mg 0.043mg Лапша
Треонин 0.049mg 0.138mg Лапша
Изолейцин 0.041mg 0.19mg Лапша
Лейцин 0.066mg 0.365mg Лапша
Лизин 0.05mg 0.137mg Лапша
Метионин 0.016mg 0.086mg Лапша
Фенилаланин 0.052mg 0.24mg Лапша
Валин 0.056mg 0.22mg Лапша
Гистидин 0.027mg 0.121mg Лапша
Фруктоза 12.45g 0g Чернослив

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чернослив Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Чернослив
20%
Лапша
Итоговая оценка минералов
32%
Чернослив
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.331g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.73g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.