Чернослив или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами чернослив и лимонный пирог с безе
- Чернослив содержат меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Чернослив имеют больше меди, калия, витамина B6, витамина A, магния и марганца; однако, лимонный пирог с безе богаче селеном.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 27% лучше покрывают чернослив, чем лимонный пирог с безе
- Чернослив содержат в 11 раз больше калия, чем лимонный пирог с безе. Чернослив содержат 732 мг калия, в то время как лимонный пирог с безе содержит 65 мг.
- Чернослив содержат меньше насыщенных жиров.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта чернослив составляет 29.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +583.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +258.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1026.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +569% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3766.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +659.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +450% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +525% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Клетчатка | 7.1g | 28% | |
| Медь | 0.281mg | 0.042mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 3.331g | 22% |
| Селен | 0.3µg | 11.6µg | 21% |
| Калий | 732mg | 65mg | 20% |
| Жиры | 0.38g | 12.9g | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 3.185g | 14% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.027mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 5.582g | 14% |
| Натрий | 2mg | 242mg | 10% |
| Магний | 41mg | 6mg | 8% |
| Углеводы | 63.88g | 39.1g | 8% |
| Марганец | 0.299mg | 0.128mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.944mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.118mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B9 | 4µg | 25µg | 5% |
| Фосфор | 69mg | 42mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.214mg | 4% |
| Кальций | 43mg | 12mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Белки | 2.18g | 3.8g | 3% |
| Витамин C | 0.6mg | 3.3mg | 3% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Калорийность | 240kcal | 285kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.159mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Цинк | 0.44mg | 0.28mg | 1% |
| Железо | 0.93mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 38.13g | N/A | |
| Витамин A | 39µg | 43µg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +193.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +74.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3294.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +40% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10432.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5272.6% |
