Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Логанова ягода

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Логанова ягода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 7.8% 13% 24% 39% 9.3% 11% 0.13% 163% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +95.2%
Содержит больше КальцийКальций +65.4%
Содержит больше КалийКалий +404.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.3%
Содержит больше МедьМедь +140.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +165.4%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +317.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 51% 0.67% 17% 0% 13% 7.8% 16% 15% 15% 0% 20% 20% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +447.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +215.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +662.8%
Содержит больше ХолинХолин +18.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +102.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Логанова ягода DV% diff.
Витамин K 59.5µg 7.8µg 43%
Марганец 0.299mg 1.247mg 41%
Медь 0.281mg 0.117mg 18%
Углеводы 63.88g 13.02g 17%
Калий 732mg 145mg 17%
Фруктоза 12.45g 16%
Витамин C 0.6mg 15.3mg 16%
Витамин B2 0.186mg 0.034mg 12%
Витамин B6 0.205mg 0.065mg 11%
Калорийность 240kcal 55kcal 9%
Клетчатка 7.1g 5.3g 7%
Витамин B3 1.882mg 0.84mg 7%
Фосфор 69mg 26mg 6%
Витамин B9 4µg 26µg 6%
Магний 41mg 21mg 5%
Железо 0.93mg 0.64mg 4%
Витамин A 39µg 2µg 4%
Витамин B5 0.422mg 0.244mg 4%
Витамин E 0.43mg 0.87mg 3%
Крахмал 5.11g 2%
Кальций 43mg 26mg 2%
Цинк 0.44mg 0.34mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.176g 1%
Белки 2.18g 1.52g 1%
Жиры 0.38g 0.31g 0%
Чистые углеводы 56.78g 7.72g N/A
Сахар 38.13g 7.7g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Селен 0.3µg 0.2µg 0%
Витамин B1 0.051mg 0.05mg 0%
Холин 10.1mg 8.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.088g 0.011g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.03g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
13% 85%
Белки: 1.52 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.02 г
Вода: 84.61 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше БелкиБелки +43.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +390.6%
Содержит больше ДругоеДругое +388.9%
Содержит больше ВодаВода +173.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.176 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +183.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Логанова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169088/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.