Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Маргарин

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Маргарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1266.7%
Содержит больше КальцийКальций +1333.3%
Содержит больше КалийКалий +3966.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1450%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +1280%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +410%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +402.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8082.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2177.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1993%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +56.3%
Содержит больше ХолинХолин +22.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Маргарин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.062g 24.302g 162%
Жиры 0.38g 80.71g 124%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 38.877g 97%
Витамин A 39µg 819µg 87%
Насыщенные жиры 0.088g 15.189g 69%
Витамин E 0.43mg 9mg 57%
Медь 0.281mg 0mg 31%
Витамин K 59.5µg 93µg 28%
Клетчатка 7.1g 0g 28%
Калорийность 240kcal 717kcal 24%
Углеводы 63.88g 0.7g 21%
Калий 732mg 18mg 21%
Фруктоза 12.45g 16%
Витамин B6 0.205mg 0.009mg 15%
Марганец 0.299mg 13%
Витамин B3 1.882mg 0.023mg 12%
Витамин B2 0.186mg 0.037mg 11%
Железо 0.93mg 0.06mg 11%
Магний 41mg 3mg 9%
Фосфор 69mg 5mg 9%
Витамин B5 0.422mg 8%
Кальций 43mg 3mg 4%
Цинк 0.44mg 0mg 4%
Белки 2.18g 0.16g 4%
Витамин B12 0µg 0.1µg 4%
Витамин B1 0.051mg 0.01mg 3%
Крахмал 5.11g 2%
Селен 0.3µg 0µg 1%
Витамин B9 4µg 1µg 1%
Витамин C 0.6mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 56.78g 0.7g N/A
Сахар 38.13g 0g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Транс-жиры 14.89g N/A
Холин 10.1mg 12.4mg 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +1262.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +9025.7%
Содержит больше ВодаВода +87.2%
Содержит больше ДругоеДругое +38.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +21139.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73252.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39096.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.