Чернослив или моллюск - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чернослив и моллюск
- Моллюск содержит меньше калорий, чем чернослив. Моллюск содержит 148 калорий, в то время как чернослив содержат 240 калорий.
- Чернослив имеют больше клетчатки; однако, моллюск богаче витамином B12, селеном, медью, фосфором, марганцем, витамином C и железом.
- Моллюск покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 4120% выше, чем чернослив.
- Чернослив содержат меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +127.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +202.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +144.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +520.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +389.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +234.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +21233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3583.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +338.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +194.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +129% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +625% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 98.89µg | 4120% |
| Селен | 0.3µg | 64µg | 116% |
| Натрий | 2mg | 1202mg | 52% |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Белки | 2.18g | 25.55g | 47% |
| Медь | 0.281mg | 0.688mg | 45% |
| Фосфор | 69mg | 338mg | 38% |
| Марганец | 0.299mg | 1mg | 30% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Витамин C | 0.6mg | 22.1mg | 24% |
| Железо | 0.93mg | 2.81mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Цинк | 0.44mg | 2.73mg | 21% |
| Углеводы | 63.88g | 5.13g | 20% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.426mg | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин A | 39µg | 171µg | 15% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 3.354mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.15mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.11mg | 7% |
| Витамин B9 | 4µg | 29µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.68mg | 5% |
| Калорийность | 240kcal | 148kcal | 5% |
| Кальций | 43mg | 92mg | 5% |
| Магний | 41mg | 18mg | 5% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Калий | 732mg | 628mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.552g | 3% |
| Жиры | 0.38g | 1.95g | 2% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Чистые углеводы | 56.78g | 5.13g | N/A |
| Сахар | 38.13g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.188g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.172g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.286mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 1.112mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 1.798mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 1.909mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.576mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.915mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 1.116mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.49mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.138g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.146g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1145.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1072% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +413.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +105.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +224.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +790.3% |
