Чернослив или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами чернослив и монтерей Джек?
- Чернослив содержат меньше калорий, чем монтерей Джек. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как монтерей Джек содержит 373 калорий.
- Чернослив богаты витамином K, клетчаткой и медью, но монтерей Джек богаче кальцием, фосфором, витамином B12 и селеном.
- Монтерей Джек обеспечивает на 95% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Чернослив содержат меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Plums, dried (prunes), uncooked и Cheese, monterey в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +51.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +803.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +778.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2618.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1634.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +581.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +543.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +4733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +65.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +240% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1923.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +159.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2280% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +407.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +109.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 19.066g | 86% |
| Кальций | 43mg | 746mg | 70% |
| Фосфор | 69mg | 444mg | 54% |
| Витамин K | 59.5µg | 2.5µg | 48% |
| Жиры | 0.38g | 30.28g | 46% |
| Белки | 2.18g | 24.48g | 45% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.83µg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Медь | 0.281mg | 0.032mg | 28% |
| Натрий | 2mg | 600mg | 26% |
| Селен | 0.3µg | 14.5µg | 26% |
| Цинк | 0.44mg | 3mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 8.751g | 22% |
| Углеводы | 63.88g | 0.68g | 21% |
| Калий | 732mg | 81mg | 19% |
| Витамин A | 39µg | 198µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.39mg | 16% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Марганец | 0.299mg | 0.011mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.093mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.079mg | 10% |
| Калорийность | 240kcal | 373kcal | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.899g | 6% |
| Витамин B9 | 4µg | 18µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.21mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.015mg | 3% |
| Железо | 0.93mg | 0.72mg | 3% |
| Магний | 41mg | 27mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин E | 0.43mg | 0.26mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Холин | 10.1mg | 15.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 0.5g | N/A |
| Триптофан | 0.025mg | 0.315mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.871mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 1.519mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 2.344mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 2.037mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 1.289mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 1.635mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +9294.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1022.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7868.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16411.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1350% |
