Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Нори

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +1950%
Содержит больше КалийКалий +105.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +19%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше КальцийКальций +62.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.6%
Содержит больше МарганецМарганец +230.4%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.264mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1387.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +132.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +139.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3550%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~10.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Нори DV% diff.
Витамин K 59.5µg 4µg 46%
Витамин C 0.6mg 39mg 43%
Витамин B9 4µg 146µg 36%
Марганец 0.299mg 0.988mg 30%
Клетчатка 7.1g 0.3g 27%
Витамин A 39µg 260µg 25%
Углеводы 63.88g 5.11g 20%
Витамин B2 0.186mg 0.446mg 20%
Фруктоза 12.45g 16%
Калий 732mg 356mg 11%
Железо 0.93mg 1.8mg 11%
Калорийность 240kcal 35kcal 10%
Магний 41mg 2mg 9%
Белки 2.18g 5.81g 7%
Цинк 0.44mg 1.05mg 6%
Витамин B6 0.205mg 0.159mg 4%
Витамин E 0.43mg 1mg 4%
Витамин B1 0.051mg 0.098mg 4%
Кальций 43mg 70mg 3%
Витамин B3 1.882mg 1.47mg 3%
Натрий 2mg 48mg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Медь 0.281mg 0.264mg 2%
Витамин B5 0.422mg 0.521mg 2%
Фосфор 69mg 58mg 2%
Селен 0.3µg 0.7µg 1%
Жиры 0.38g 0.28g 0%
Чистые углеводы 56.78g 4.81g N/A
Сахар 38.13g 0.49g N/A
Холин 10.1mg 10.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.088g 0.061g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.025g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.11g 0%
Триптофан 0.025mg 0.043mg 0%
Треонин 0.049mg 0.232mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.501mg 0%
Лизин 0.05mg 0.222mg 0%
Метионин 0.016mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.273mg 0%
Валин 0.056mg 0.402mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше ЖирыЖиры +35.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1150.1%
Содержит больше БелкиБелки +166.5%
Содержит больше ВодаВода +175%
Содержит больше ДругоеДругое +42.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +112%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.