Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Нуга

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Нуга infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 9.6% 9.3% 22% 45% 11% 24% 4.3% 40% 14%
Содержит больше МагнийМагний +28.1%
Содержит больше КальцийКальций +34.4%
Содержит больше КалийКалий +597.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.6%
Содержит больше МедьМедь +109.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше СеленСелен +766.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.42mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.304mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 47% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.06% 55% 0% 3.3% 34% 9% 3.6% 4.6% 1.3% 0% 3.8% 2.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +78000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +292.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +293.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +603.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +925%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +98%
Содержит больше Витамин EВитамин E +544.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
3% 2% 92% 2%
Белки: 3.33 г
Жиры: 1.67 г
Углеводы: 92.39 г
Вода: 2.15 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше ВодаВода +1338.1%
Содержит больше ДругоеДругое +473.9%
Содержит больше БелкиБелки +52.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +339.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чернослив Нуга
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Нуга Мнение
Калорийность 240kcal 398kcal Нуга
Белки 2.18g 3.33g Нуга
Жиры 0.38g 1.67g Нуга
Витамин C 0.6mg 0.3mg Чернослив
56.78g 89.09g Нуга
Углеводы 63.88g 92.39g Нуга
Магний 41mg 32mg Чернослив
Кальций 43mg 32mg Чернослив
Калий 732mg 105mg Чернослив
Железо 0.93mg 0.59mg Чернослив
Сахар 38.13g 44.97g Чернослив
Клетчатка 7.1g 3.3g Чернослив
Медь 0.281mg 0.134mg Чернослив
Цинк 0.44mg 0.42mg Чернослив
Крахмал 5.11g Чернослив
Фосфор 69mg 55mg Чернослив
Натрий 2mg 33mg Чернослив
Витамин A 781IU 1IU Чернослив
Витамин A 39µg 0µg Чернослив
Витамин E 0.43mg 2.77mg Нуга
Марганец 0.299mg 0.304mg Нуга
Селен 0.3µg 2.6µg Нуга
Витамин B1 0.051mg 0.013mg Чернослив
Витамин B2 0.186mg 0.148mg Чернослив
Витамин B3 1.882mg 0.478mg Чернослив
Витамин B5 0.422mg 0.06mg Чернослив
Витамин B6 0.205mg 0.02mg Чернослив
Витамин B12 0µg 0.01µg Нуга
Витамин K 59.5µg 0µg Чернослив
Витамин B9 4µg 5µg Нуга
Холин 10.1mg 5.1mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.088g 1.667g Чернослив
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0g Чернослив
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0g Чернослив
Триптофан 0.025mg Чернослив
Треонин 0.049mg Чернослив
Изолейцин 0.041mg Чернослив
Лейцин 0.066mg Чернослив
Лизин 0.05mg Чернослив
Метионин 0.016mg Чернослив
Фенилаланин 0.052mg Чернослив
Валин 0.056mg Чернослив
Гистидин 0.027mg Чернослив
Фруктоза 12.45g Чернослив

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чернослив Нуга
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Чернослив
9%
Нуга
Итоговая оценка минералов
32%
Чернослив
20%
Нуга

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.579g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нуга
Нуга дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Нуга - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.