Чернослив или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чернослив и пажитник сенной
- Чернослив содержат меньше калорий, чем пажитник сенной. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как пажитник сенной содержит 323 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина A; однако, пажитник сенной богаче железом, медью, клетчаткой, марганцем, магнием, фосфором, витамином B6, витамином B1 и цинком.
- Пажитник сенной покрывает вашу дневную потребность в железе на 408% выше, чем чернослив.
- Пажитник сенной имеет в 13 раз меньше витамина A, чем чернослив. Чернослив имеют 781 IU витамина A, в то время как пажитник сенной имеет 60 IU.
- Чернослив имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чернослив составляет 29, в то время как гликемический индекс продукта пажитник сенной составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Spices, fenugreek seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МагнийМагний | +365.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +309.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3505.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +295% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +468.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +329% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +310.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +531.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1325% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.93mg | 33.53mg | 408% |
| Медь | 0.281mg | 1.11mg | 92% |
| Клетчатка | 7.1g | 24.6g | 70% |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Белки | 2.18g | 23g | 42% |
| Марганец | 0.299mg | 1.228mg | 40% |
| Магний | 41mg | 191mg | 36% |
| Фосфор | 69mg | 296mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.6mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.322mg | 23% |
| Цинк | 0.44mg | 2.5mg | 19% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.366mg | 14% |
| Витамин B9 | 4µg | 57µg | 13% |
| Кальций | 43mg | 176mg | 13% |
| Селен | 0.3µg | 6.3µg | 11% |
| Жиры | 0.38g | 6.41g | 9% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 1.46g | 6% |
| Калорийность | 240kcal | 323kcal | 4% |
| Витамин A | 39µg | 3µg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Витамин C | 0.6mg | 3mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 67mg | 3% |
| Углеводы | 63.88g | 58.35g | 2% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 1.64mg | 2% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Калий | 732mg | 770mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 33.75g | N/A |
| Сахар | 38.13g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0% | |
| Триптофан | 0.025mg | 0.391mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.898mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 1.241mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 1.757mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.338mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 1.089mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 1.102mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +249.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +955% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1586.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~58.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
