Чернослив или паштет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами чернослив и паштет?
- Чернослив содержат меньше калорий, чем паштет. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как паштет содержит 319 калорий.
- Чернослив богаты клетчаткой, но паштет богаче витамином B12, селеном, железом, витамином A, витамином B2 и цинком.
- Паштет обеспечивает на 133% больше дневной нормы витамина B12
- Чернослив содержат меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Plums, dried (prunes), uncooked и Pate, liver, not specified, canned в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +215.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +430.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +149.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +491.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +547.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +189.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +13766.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +241.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2441% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +222.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +184.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.2µg | 133% |
| Витамин A | 39µg | 991µg | 106% |
| Холестерин | 0mg | 255mg | 85% |
| Селен | 0.3µg | 41.6µg | 75% |
| Железо | 0.93mg | 5.5mg | 57% |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 9.57g | 43% |
| Жиры | 0.38g | 28g | 42% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.6mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 12.36g | 31% |
| Натрий | 2mg | 697mg | 30% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Белки | 2.18g | 14.2g | 24% |
| Цинк | 0.44mg | 2.85mg | 22% |
| Углеводы | 63.88g | 1.5g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 3.16g | 21% |
| Фосфор | 69mg | 200mg | 19% |
| Калий | 732mg | 138mg | 17% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин B5 | 0.422mg | 1.2mg | 16% |
| Витамин B9 | 4µg | 60µg | 14% |
| Медь | 0.281mg | 0.4mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.06mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 3.3mg | 9% |
| Марганец | 0.299mg | 0.12mg | 8% |
| Магний | 41mg | 13mg | 7% |
| Калорийность | 240kcal | 319kcal | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Кальций | 43mg | 70mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин C | 0.6mg | 2mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.03mg | 2% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 56.78g | 1.5g | N/A |
| Сахар | 38.13g | N/A | |
| Триптофан | 0.025mg | 0.157mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.568mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.554mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 1.05mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.838mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.582mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.768mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.298mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4158.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +551.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7268.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +74.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23220.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4996.8% |
