Чернослив или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами чернослив и пекановый пирог?
- Чернослив содержат меньше калорий, чем пекановый пирог. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как пекановый пирог содержит 412 калорий.
- Чернослив богаты калием, витамином B6, витамином A и медью, но пекановый пирог богаче селеном, марганцем и витамином B1.
- Пекановый пирог обеспечивает на 29% больше дневной нормы холестерина
- Чернослив имеют в 6 раз больше калия, чем пекановый пирог. Чернослив имеют 732 мг калия, в то время как пекановый пирог имеет 133 мг.
- Чернослив содержат меньше насыщенных жиров.
- Чернослив имеют более низкий гликемический индекс, чем пекановый пирог.
Мы использовали Plums, dried (prunes), uncooked и Pie, pecan, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +450.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +138.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +241.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +110.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +268.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 5.71g | 38% |
| Жиры | 0.38g | 22.2g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 11.181g | 28% |
| Клетчатка | 7.1g | 28% | |
| Селен | 0.3µg | 12µg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 3.989g | 18% |
| Калий | 732mg | 133mg | 18% |
| Марганец | 0.299mg | 0.712mg | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.06mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.188mg | 11% |
| Натрий | 2mg | 262mg | 11% |
| Калорийность | 240kcal | 412kcal | 9% |
| Медь | 0.281mg | 0.211mg | 8% |
| Железо | 0.93mg | 1.48mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Витамин B9 | 4µg | 26µg | 6% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.847mg | 6% |
| Белки | 2.18g | 4.9g | 5% |
| Витамин A | 39µg | 82µg | 5% |
| Цинк | 0.44mg | 1.02mg | 5% |
| Магний | 41mg | 26mg | 4% |
| Углеводы | 63.88g | 52.2g | 4% |
| Фосфор | 69mg | 94mg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Кальций | 43mg | 32mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.479mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 38.13g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.18mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +120% |
| Содержит больше БелкиБелки | +124.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5742.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20996.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9109.7% |
