Чернослив или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами чернослив и пимента лекарственная
- Пимента лекарственная и чернослив содержат примерно одинаковое количество калорий. Пимента лекарственная содержит 263 калорий, а чернослив содержат 240 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина B2; однако, пимента лекарственная богаче марганцем, железом, кальцием, клетчаткой, витамином C, медью, магнием и калием.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 115% лучше покрывает пимента лекарственная, чем чернослив
- Чернослив содержат в 3 раз больше витамина B2, чем пимента лекарственная. Чернослив содержат 0.186 мг витамина B2, в то время как пимента лекарственная содержит 0.063 мг.
- Чернослив содержат меньше насыщенных жиров.
- Чернослив имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чернослив составляет 29, в то время как гликемический индекс продукта пимента лекарственная составляет 15.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Spices, allspice, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +229.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1437.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +659.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +884.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +44.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +195.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6433.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +98% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.299mg | 2.943mg | 115% |
| Железо | 0.93mg | 7.06mg | 77% |
| Кальций | 43mg | 661mg | 62% |
| Клетчатка | 7.1g | 21.6g | 58% |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Витамин C | 0.6mg | 39.2mg | 43% |
| Медь | 0.281mg | 0.553mg | 30% |
| Магний | 41mg | 135mg | 22% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 2.36g | 15% |
| Жиры | 0.38g | 8.69g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 2.55g | 11% |
| Калий | 732mg | 1044mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.063mg | 9% |
| Белки | 2.18g | 6.09g | 8% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 8% | |
| Витамин B9 | 4µg | 36µg | 8% |
| Фосфор | 69mg | 113mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 2.86mg | 6% |
| Цинк | 0.44mg | 1.01mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.101mg | 4% |
| Селен | 0.3µg | 2.7µg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Натрий | 2mg | 77mg | 3% |
| Углеводы | 63.88g | 72.12g | 3% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.66g | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Калорийность | 240kcal | 263kcal | 1% |
| Витамин A | 39µg | 27µg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 50.52g | N/A |
| Сахар | 38.13g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.21mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше ВодаВода | +265.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +179.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2186.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1145.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3706.5% |
