Чернослив или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами чернослив и плюшка
- Плюшка содержит больше калорий, чем чернослив. В то время как плюшка содержит 452 калорий, чернослив содержат только 240 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина K, меди, клетчатки, калия и витамина A, однако плюшка содержит больше селена, витамина B9, кальция и витамина B1.
- Плюшка покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 63% выше, чем чернослив.
- Плюшка содержит в 391 раз меньше витамина A, чем чернослив. Чернослив содержат 781 IU витамина A, в то время как плюшка содержит 2 IU.
- Чернослив имеют меньше насыщенных жиров.
- Плюшка имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Plums, dried (prunes), uncooked и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +192.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +617.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +353.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +325.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +4233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +439.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +291.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +167.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +313.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 12.649g | 57% |
| Жиры | 0.38g | 26.61g | 40% |
| Витамин K | 59.5µg | 15.2µg | 37% |
| Медь | 0.281mg | 0.062mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 3.676g | 24% |
| Клетчатка | 7.1g | 1.2g | 24% |
| Селен | 0.3µg | 13µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 8.723g | 22% |
| Калий | 732mg | 102mg | 19% |
| Витамин B9 | 4µg | 72µg | 17% |
| Фруктоза | 12.45g | 1.11g | 14% |
| Кальций | 43mg | 183mg | 14% |
| Натрий | 2mg | 305mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.211mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.038mg | 13% |
| Калорийность | 240kcal | 452kcal | 11% |
| Фосфор | 69mg | 131mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Железо | 0.93mg | 1.37mg | 6% |
| Магний | 41mg | 14mg | 6% |
| Крахмал | 5.11g | 16.39g | 5% |
| Витамин E | 0.43mg | 1.15mg | 5% |
| Углеводы | 63.88g | 48.6g | 5% |
| Белки | 2.18g | 4.45g | 5% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.138mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 2.404mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.337mg | 2% |
| Цинк | 0.44mg | 0.53mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 25.7g | N/A |
| Марганец | 0.299mg | 0.292mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.295g | N/A | |
| Холин | 10.1mg | 10.6mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.176mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.226mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.41mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.104mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.264mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.126mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +62.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +104.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6902.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16358.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5829% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +734.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1021.6% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +220.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +13306.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +2283.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
