Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Проволоне

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Проволоне  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Содержит больше МагнийМагний +46.4%
Содержит больше КалийКалий +430.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.8%
Содержит больше МедьМедь +980.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2890%
Содержит больше КальцийКальций +1658.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +634.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +618.8%
Содержит больше СеленСелен +4733.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +87%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +168.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1106.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +180.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2604.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +505.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +52.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Проволоне DV% diff.
Насыщенные жиры 0.088g 17.078g 77%
Кальций 43mg 756mg 71%
Витамин B12 0µg 1.46µg 61%
Фосфор 69mg 496mg 61%
Витамин K 59.5µg 2.2µg 48%
Белки 2.18g 25.58g 47%
Жиры 0.38g 26.62g 40%
Натрий 2mg 876mg 38%
Медь 0.281mg 0.026mg 28%
Клетчатка 7.1g 0g 28%
Селен 0.3µg 14.5µg 26%
Цинк 0.44mg 3.23mg 25%
Холестерин 0mg 69mg 23%
Витамин A 39µg 236µg 22%
Углеводы 63.88g 2.14g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 7.393g 18%
Калий 732mg 138mg 17%
Фруктоза 12.45g 16%
Марганец 0.299mg 0.01mg 13%
Витамин B3 1.882mg 0.156mg 11%
Витамин B2 0.186mg 0.321mg 10%
Витамин B6 0.205mg 0.073mg 10%
Калорийность 240kcal 351kcal 6%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.769g 5%
Железо 0.93mg 0.52mg 5%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B1 0.051mg 0.019mg 3%
Магний 41mg 28mg 3%
Витамин B9 4µg 10µg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин B5 0.422mg 0.476mg 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Витамин E 0.43mg 0.23mg 1%
Холин 10.1mg 15.4mg 1%
Чистые углеводы 56.78g 2.14g N/A
Сахар 38.13g 0.56g N/A
Триптофан 0.025mg 0.345mg 0%
Треонин 0.049mg 0.982mg 0%
Изолейцин 0.041mg 1.091mg 0%
Лейцин 0.066mg 2.297mg 0%
Лизин 0.05mg 2.646mg 0%
Метионин 0.016mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 1.287mg 0%
Валин 0.056mg 1.64mg 0%
Гистидин 0.027mg 1.115mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2885%
Содержит больше БелкиБелки +1073.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +6905.3%
Содержит больше ВодаВода +32.4%
Содержит больше ДругоеДругое +78.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13849.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1140.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.