Чернослив или равиоли - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чернослив и равиоли
- Равиоли содержит меньше калорий, чем чернослив. Равиоли содержит 77 калорий, в то время как чернослив содержат 240 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина K, клетчатки, меди, калия, витамина A, витамина B2, витамина B6 и магния; однако, равиоли богаче селеном.
- Чернослив покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 48% выше, чем равиоли.
- Равиоли имеет в 5 раз меньше клетчатки, чем чернослив. Чернослив имеют 7.1 г клетчатки, в то время как равиоли имеет 1.3 г.
- Чернослив содержат меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Ravioli, cheese-filled, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +173.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +215.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +69.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1066.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +290% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2487% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +97.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 2.3µg | 48% |
| Клетчатка | 7.1g | 1.3g | 23% |
| Углеводы | 63.88g | 13.64g | 17% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Калий | 732mg | 232mg | 15% |
| Медь | 0.281mg | 0.142mg | 15% |
| Натрий | 2mg | 306mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.102mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.08mg | 8% |
| Калорийность | 240kcal | 77kcal | 8% |
| Магний | 41mg | 15mg | 6% |
| Селен | 0.3µg | 3.5µg | 6% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 1.06mg | 5% |
| Марганец | 0.299mg | 0.176mg | 5% |
| Витамин B9 | 4µg | 20µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.723g | 3% |
| Фосфор | 69mg | 50mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.272mg | 3% |
| Витамин A | 39µg | 10µg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.85mg | 3% |
| Железо | 0.93mg | 0.74mg | 2% |
| Жиры | 0.38g | 1.45g | 2% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.074mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Белки | 2.18g | 2.48g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.418g | 1% |
| Кальций | 43mg | 33mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.182g | 1% |
| Цинк | 0.44mg | 0.36mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 12.34g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 3.72g | N/A |
| Холин | 10.1mg | 9.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +368.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +281.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +161.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +688.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +193.5% |
