Чернослив или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами чернослив и сельдерей корневой
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем чернослив. Сельдерей корневой содержит 42 калорий, в то время как чернослив содержат 240 калорий.
- Чернослив имеют больше меди, клетчатки, витамина A, витамина K, калия, витамина B2, витамина B3 и марганца; однако, сельдерей корневой богаче витамином C и фосфором.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 23% лучше покрывают чернослив, чем сельдерей корневой
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Celeriac, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +105% |
| Содержит больше КалийКалий | +144% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +301.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +89.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +168.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +45.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.281mg | 0.07mg | 23% |
| Клетчатка | 7.1g | 1.8g | 21% |
| Углеводы | 63.88g | 9.2g | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин K | 59.5µg | 41µg | 15% |
| Калий | 732mg | 300mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.06mg | 10% |
| Калорийность | 240kcal | 42kcal | 10% |
| Витамин C | 0.6mg | 8mg | 8% |
| Фосфор | 69mg | 115mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.7mg | 7% |
| Марганец | 0.299mg | 0.158mg | 6% |
| Магний | 41mg | 20mg | 5% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Натрий | 2mg | 100mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.165mg | 3% |
| Железо | 0.93mg | 0.7mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин B9 | 4µg | 8µg | 1% |
| Цинк | 0.44mg | 0.33mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.7µg | 1% |
| Белки | 2.18g | 1.5g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.148g | 1% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.352mg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 7.4g | N/A |
| Кальций | 43mg | 43mg | 0% |
| Сахар | 38.13g | 1.6g | N/A |
| Витамин E | 0.43mg | 0.36mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.05mg | 0% |
| Холин | 10.1mg | 9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.079g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.058g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +594.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +164% |
| Содержит больше ВодаВода | +184.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +138.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.058g
