Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Смузи

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Смузи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КалийКалий +2950%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +520%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций ~41mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 47% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 82% 24% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +91.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3983.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше БелкиБелки +78.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +682.8%
Содержит больше ДругоеДругое +676.5%
Содержит больше ВодаВода +192%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чернослив Смузи
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Смузи Мнение
Калорийность 240kcal 37kcal Чернослив
Белки 2.18g 1.22g Чернослив
Жиры 0.38g 0g Чернослив
Витамин C 0.6mg 24.5mg Смузи
56.78g 8.16g Чернослив
Углеводы 63.88g 8.16g Чернослив
Магний 41mg Чернослив
Кальций 43mg 41mg Чернослив
Калий 732mg 24mg Чернослив
Железо 0.93mg 0.15mg Чернослив
Сахар 38.13g 7.35g Смузи
Клетчатка 7.1g 0g Чернослив
Медь 0.281mg Чернослив
Цинк 0.44mg Чернослив
Крахмал 5.11g Чернослив
Фосфор 69mg Чернослив
Натрий 2mg 29mg Чернослив
Витамин A 781IU 408IU Чернослив
Витамин A 39µg Чернослив
Витамин E 0.43mg Чернослив
Марганец 0.299mg Чернослив
Селен 0.3µg Чернослив
Витамин B1 0.051mg Чернослив
Витамин B2 0.186mg Чернослив
Витамин B3 1.882mg 0.816mg Чернослив
Витамин B5 0.422mg Чернослив
Витамин B6 0.205mg 0.082mg Чернослив
Витамин B12 0µg 0.24µg Смузи
Витамин K 59.5µg Чернослив
Витамин B9 4µg Чернослив
Холин 10.1mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.088g 0g Смузи
Мононенасыщенные жиры 0.053g Чернослив
Полиненасыщенные жиры 0.062g Чернослив
Триптофан 0.025mg Чернослив
Треонин 0.049mg Чернослив
Изолейцин 0.041mg Чернослив
Лейцин 0.066mg Чернослив
Лизин 0.05mg Чернослив
Метионин 0.016mg Чернослив
Фенилаланин 0.052mg Чернослив
Валин 0.056mg Чернослив
Гистидин 0.027mg Чернослив
Фруктоза 12.45g Чернослив

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чернослив Смузи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Чернослив
13%
Смузи
Итоговая оценка минералов
32%
Чернослив
2%
Смузи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Смузи
Смузи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 30.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смузи
Смузи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.088g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смузи
Смузи дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.