Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Сок

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Сок
0
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1266.7%
Содержит больше КальцийКальций +2050%
Содержит больше КалийКалий +1642.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +745.5%
Содержит больше МедьМедь +1461.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2100%
Содержит больше ФосфорФосфор +1625%
Содержит больше МарганецМарганец +4171.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Сок
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1850%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2050%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +603.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +645.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +165.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Сок DV% diff.
Витамин K 59.5µg 0µg 50%
Медь 0.281mg 0.018mg 29%
Клетчатка 7.1g 0.2g 28%
Витамин B1 0.051mg 0.38mg 27%
Витамин B6 0.205mg 0.5mg 23%
Калий 732mg 42mg 20%
Витамин B3 1.882mg 5mg 19%
Витамин B2 0.186mg 0.43mg 19%
Углеводы 63.88g 13.41g 17%
Фруктоза 12.45g 16%
Витамин C 0.6mg 15mg 16%
Марганец 0.299mg 0.007mg 13%
Железо 0.93mg 0.11mg 10%
Калорийность 240kcal 54kcal 9%
Фосфор 69mg 4mg 9%
Магний 41mg 3mg 9%
Витамин B5 0.422mg 0.06mg 7%
Кальций 43mg 2mg 4%
Цинк 0.44mg 0.02mg 4%
Витамин A 39µg 2µg 4%
Белки 2.18g 0.2g 4%
Витамин E 0.43mg 0.02mg 3%
Крахмал 5.11g 2%
Холин 10.1mg 2%
Жиры 0.38g 0g 1%
Селен 0.3µg 0µg 1%
Чистые углеводы 56.78g 13.21g N/A
Сахар 38.13g 9.36g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин B9 4µg 4µg 0%
Насыщенные жиры 0.088g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.01g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +990%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +376.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1289.5%
Содержит больше ВодаВода +178.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +430%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +520%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.